Durchschnittlicher Blutdruck für Männer und Frauen nach Alter – vom normalen Messwert bis zur Überwachung zu Hause

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Es ist wichtig, Ihren Blutdruck im Auge zu behalten.

Wenn Sie verfolgen möchten, wie Ihr Blut pumpt, finden Sie hier alles, was Sie wissen müssen.

Nutzen Sie unseren Leitfaden, um Ihren Blutdruck von zu Hause aus zu messenBildnachweis: Getty Images

Wie hoch ist der durchschnittliche Blutdruck bei Männern und Frauen?

Der durchschnittliche Blutdruck variiert je nach Alter.

• 1 - 12 Monate 90/60
• 1 - 5 Jahre 95/65
• 6 - 13 Jahre 105/70
• 14 - 19 Jahre 117/77
• 20 - 24 Jahre 120/79
• 25 - 29 Jahre 121/80
• 30 - 34 Jahre 122/81
• 35 - 39 Jahre 123/82
• 40 - 44 Jahre 125/83
• 45 - 49 Jahre 127/84
• 50 - 54 Jahre 129/85
• 55 - 59 Jahre 131/86
• 60 - 64 Jahre 134/87

Was ist ein normaler Blutdruckwert?

Der ideale Blutdruck sollte unter 120 und über 80 (120/80) liegen und die meisten britischen Erwachsenen haben einen Blutdruck im Bereich von 120 über 80 (120/80) bis 140 über 90 (140/90).

Die höhere Zahl ist der systolische Druck, die Kraft, mit der Ihr Herz Blut durch Ihren Körper pumpt, und die niedrigere Zahl ist der diastolische Druck, der Widerstand gegen den Blutfluss in den Blutgefäßen.

Sie können bei Ihrem Hausarzt eine Blutdruckmessung anfordern - es dauert nur etwa eine Minute.

Der Blutdruck wird mit einem sogenannten Sphygmomanometer gemessen, bei dem eine Manschette um den Arm gelegt und mit einer Pumpe aufgepumpt wird, bis der Kreislauf unterbrochen wird.

Dann entleert ein kleines Ventil die Manschette langsam und der Arzt misst den Blutdruck.

Zu den Symptomen von Bluthochdruck gehören starke Kopfschmerzen und MüdigkeitBildnachweis: Getty - Mitwirkender

Wie kann ich meinen Blutdruck zu Hause überwachen?

Wenn Sie Ihren Blutdruck zu Hause messen möchten, müssen Sie ein Blutdruckmessgerät kaufen.

Es ist besonders wichtig, wenn ein Arzt Ihnen geraten hat, Ihren Blutdruck regelmäßig zu kontrollieren.

Wenn Sie Ihre Werte überprüfen möchten, vermeiden Sie unmittelbar vorher Rauchen, Sport, Koffein und Stress, da dies Ihren Blutdruck beeinflussen kann.

Krempeln Sie Ihren Ärmel hoch und setzen Sie sich mit der Handfläche nach oben auf die Stuhllehne.

Stellen Sie sicher, dass Sie entspannt sind, in einem ruhigen Raum und Sie müssen nicht das Badezimmer benutzen - da dies die Lektüre verändern kann.

Folgen Sie dann diesen einfachen Schritten:

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1. Lokalisieren Sie mit Zeige- und Mittelfinger Ihren Puls an der Innenseite Ihres Ellenbogens
2. Befestigen Sie die Manschette des Monitors mit dem Stoffverschluss an Ihrem Arm, um sicherzustellen, dass sie richtig sitzt
3. Pumpen Sie die Manschette gemäß den Anweisungen auf dem Monitor auf und entleeren Sie sie - Maschinen können abweichen
4. Halten Sie Ihren Arm gerade, um die genauesten Messwerte zu erhalten
5. Notieren Sie den Messwert des Geräts sowie alle besonderen Umstände zu diesem Zeitpunkt (Mahlzeiten, Stress, Bewegung usw.)

Welche Risiken bestehen bei zu hohem oder zu niedrigem Blutdruck?

Wenn Ihr Blutdruck zu hoch ist (auch Hypertonie genannt), belastet dies Ihre Arterien (und Ihr Herz) zusätzlich und dies kann zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen.

Meist gilt: Je niedriger Ihr Blutdruck, desto besser.

Wenn Sie jedoch Symptome von Schwindel, Übelkeit, Ohnmacht und Dehydration verspüren, kann ein niedriger Blutdruck ein Problem sein.

Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, wenden Sie sich am besten an Ihren Hausarzt.