WIR alle genießen es, die Sonne zu genießen, wenn sie gelegentlich herauskommt.
Aber da die Temperaturen in Großbritannien an diesem Wochenende in die Höhe schnellen werden, ist es wichtig, sich vor den Gefahren eines Hitzschlags zu hüten.
Sie können einen Hitzschlag sowohl innerhalb als auch außerhalb des Hauses entwickelnBildnachweis: Getty Images
Hitzebedingte Krankheiten können auf heißes Wetter, zu viel Sitzen in der Sonne, Sitzen in einem heißen Auto oder drinnen, Sport bei Hitze oder zu wenig Flüssigkeit zurückzuführen sein.
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Es beginnt oft als Hitzeerschöpfung , das sich über Stunden oder mehrere Tage bei hohen Temperaturen und Flüssigkeitsmangel entwickelt.
Die meisten Menschen können innerhalb von 30 Minuten abkühlen.
Wenn Sie sich jedoch nicht abkühlen können, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie einen Hitzschlag haben, der für einige lebensbedrohlich sein kann.
Hitzschlag ist das schwerwiegendste Problem im Zusammenhang mit heißem Wetter und ist ein Notfall.
In den schwersten Fällen kann es zum Tod führen, da die Unfähigkeit des Körpers, sich abzukühlen, zusätzlichen Druck auf die Organe ausübt.
Aber woran erkennt man den Unterschied zwischen ein bisschen heiß und verschwitzt und ob man eine Hitzeerschöpfung oder einen Hitzschlag hat oder nicht?
Kopfschmerzen
Wenn Sie den ganzen Tag in der Sonne waren, fühlen Sie sich wahrscheinlich ein wenig dehydriert und Kopfschmerzen sind eine Nebenwirkung davon.
Der NHS sagt, dass Kopfschmerzen eines der ersten Symptome sind, die Sie haben werden, wenn Sie einen Hitzschlag haben.
Als Erwachsener ist es einfach, Kopfschmerzen zu behandeln, da wir normalerweise Schmerzmittel einnehmen oder rehydrieren würden.
Aber Kinder sind nicht immer in der Lage, Schmerzmittel zu nehmen.
Um Ihr Kind zu behandeln, können Sie ein orales Rehydrationspulver probieren, das normalerweise in den meisten Apotheken erhältlich ist.
Kopfschmerzen sind eines der Hauptsymptome eines Hitzschlags und können sich auch entwickeln, wenn Sie dehydriert sindBildnachweis: Getty Images – Getty
Appetitverlust
In den Sommermonaten vergisst man unterwegs schnell die Zwischenmahlzeit – hat man jedoch den Appetit komplett verloren, kann dies ein Zeichen für einen Hitzschlag sein.
Die Hitze kann auch dazu führen, dass Sie sich krank fühlen, was auch ausreicht, um Sie vom Essen abzuhalten.
Versuchen Sie, etwas Kleines zu essen, das leicht zu kauen und zu schlucken ist und nicht zu viel Kraftaufwand erfordert.
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Appetitlosigkeit kann auch ein Zeichen dafür sein, dass Sie einen Hitzschlag entwickelt haben
Schwindel oder verwirrt
Wenn Sie sich schwindelig oder verwirrt fühlen, haben Sie möglicherweise einen Hitzschlag entwickelt.
Bei Erwachsenen ist dies in der Regel daran zu erkennen, dass Ihnen beim Aufstehen vom Sitzen schwindelig wird.
Kinder können sich verwirrt fühlen und wenn dies der Fall ist, ist es wichtig, ihnen zu helfen, sich zu entspannen, damit sie nicht aufgeregt werden.
Helfen Sie ihnen, sich hinzulegen und die Beine anzuheben.
Schlapp und schläfrig
Während die Symptome eines Hitzschlags für Erwachsene und Kinder gleich sind, gibt der NHS an, dass Kinder bei einem Hitzschlag schlaff und schläfrig werden können.
Um sie abzukühlen, sagt der NHS, dass Sie sie mit kaltem Wasser besprühen oder schwammen und fächern sollten.
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'Auch Kühlpackungen um die Achseln oder den Hals sind gut.'
Wenn ein Kind einen Hitzschlag entwickelt hat, ist es wichtig, dass Sie bei ihm bleiben, bis es ihm besser geht.
Wenn Sie sich Sorgen über ihre Symptome machen, rufen Sie NHS 111 an.
Bei heißem Wetter oder Sport besteht ein erhöhtes Risiko für einen Hitzschlag und Kinder können anfälliger dafür sein, da sie oft herumlaufen oder mit ihren Freunden spielen.
Außerdem schwitzen Kinder und Babys weniger als Erwachsene, was das Abkühlen erschweren kann.
Um ernsthafte Hitzeschäden zu vermeiden, sollten Sie Ihren Kindern während des Spielens ausreichend kalte Getränke geben.
Erwachsene müssen auch hydratisiert bleiben.
Auch das Tragen von heller Kleidung kann hilfreich sein, ebenso wie kühle Bäder oder Duschen, da dies die Körpertemperatur reguliert.
In den Sommermonaten besteht der Drang, so viel Zeit wie möglich draußen zu verbringen.
Der NHS sagt jedoch, dass Sie die Sonne zwischen 11 und 15 Uhr meiden sollten, da es zu dieser Zeit normalerweise am heißesten ist.
Wann Sie Hilfe bekommen
Der NHS gibt an, dass der Sonnenstich innerhalb von 30 Minuten verschwinden sollte, aber es gibt einige andere Dinge, auf die Sie achten sollten.
Wenn Sie sich nach 30 Minuten immer noch unwohl fühlen und trotz der Hitze nicht schwitzen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Die Haut wird normalerweise klamm und kühl, wenn Sie eine Hitzeerschöpfung haben, aber trocken und heiß, wenn Sie einen Hitzschlag haben.
Ein Thermometer ist eine großartige Möglichkeit, um herauszufinden, ob Ihnen zu heiß ist oder nicht – wenn Sie über 40 ° C haben, sollten Sie Hilfe suchen.
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Das gilt für Kinder unter fünf Jahren mit einer Temperatur von 37,5°C oder mehr.
Wenn Sie oder ein anderer Erwachsener oder ein Kind an Atemnot leidet, einen Anfall hat, das Bewusstsein verliert und/oder nicht ansprechbar ist, sollten Sie Hilfe rufen.
An manchen Stränden haben viele Sanitäter zur Hand – aber Sie sollten im Notfall immer 999 anrufen.
St John Ambulance Trainer zeigt, worauf man bei einer Hitzeerschöpfung achten muss und wie man sie behandelt