Es ist kein Geheimnis, dass Jennifer Lopez einen Killer-Kern hat. Hast du die Bewegungen gesehen, die sie ausgeführt hat? Hustlers ? Wie macht sie das?
Jennifer Lopez bleibt mit ihrer ausgewogenen Ernährung und einer abwechslungsreichen Trainingsroutine, die aus HIIT, Krafttraining und Kickboxen besteht, in Form. Sie hat zwei Personal Trainer, einen in New York und einen in Los Angeles. Lopez hat gesagt, dass die Verwendung von zwei Trainern ihr hilft, die Dinge für ihren Körper durcheinander zu bringen, sodass ihre Workouts nicht immer gleich sind.
Jennifer Lopez | Ovidiu Hrubaru / Shutterstock.com
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Lesen Sie weiter unten mehr über ihre beiden Trainer und die verschiedenen Workouts, mit denen sie Lopez dabei geholfen hat, in Form zu bleiben.
Jennifer Lopez 'Personal Trainer
Bei einem Körper wie ihrem und ihrem Vertrauen in ihren gesunden Look ist es keine Überraschung, dass J.Lo nicht einen, sondern mindestens zwei Personal Trainer hat. Diese Trainer helfen, sie bei der Arbeit und in Form zu halten, damit sie weiterhin einen Sixpack und eine Beute zum Töten hat.
Also, wer genau sind die Leute hinter dem Sänger 'Ich bin echt'? Eine der Personen in Jennifers persönlichem Trainingsteam ist David Kirsch und die andere ist Tracy Anderson.
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David Kirsch ist seit über zwanzig Jahren Personal Trainer und Autor des Buches Der ultimative New Yorker Körperplan . Gemäß seine Website Er verwendet einen ganzheitlichen Ansatz für das Training und verwendet für seine Kunden kein Cookie-Cutter-Training.
Er ist auch nicht nur einer von Jennifer Lopez 'Trainern. Auf seiner Website hat er Testimonials von anderen Prominenten der A-Liste wie Heidi Klum und Liv Tyler, die beide auf seine Methoden schwören.
Tracy Anderson ist eine Trainerin, die ihre eigene Trainingsmethode entwickelt hat, die sich auf die Entwicklung kleinerer Muskelgruppen konzentriert, um die größeren besser zu unterstützen. Ihre Methode heißt Tracy Anderson-Methode.
Sie hat ihre Workouts über ihre Website, die Online-Kurse und DVDs zusammen mit ihren Studios in den USA anbietet, der Öffentlichkeit zugänglich gemacht.
Auf ihre Website Nachdem sie ihre professionelle Tanzkarriere wegen Gewichtszunahme unterbrochen hatte, war sie entschlossen, einen Weg zu finden, um Gewicht zu verlieren. Während sie mit ihrem Mann in Peurto Rico für seine Pro-Basketball-Karriere war, traf sie den Arzt, der ihr die Informationen über kleinere Muskelgruppen lieferte.
Tracy Anderson hat auch mit vielen Prominenten der A-Liste zusammengearbeitet, darunter Gwenyth Paltrow, Victoria Beckham und Robert Downey Jr.
J.Los Workouts mit Kirsch
Mit zwei Trainern hat Jennifer Lopez einige ziemlich schwere Workouts und anscheinend geht sie jeden Tag ins Fitnessstudio. Sie überspringt auch nie einen trainieren .
Woraus bestehen ihre Workouts genau?
Nun, ihre beiden Trainer haben ihre Tipps geteilt, wie sie ihre Kunden in die beste Form ihres Lebens bringen können.
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Im Jahr 2016 erzählte David Kirsch Locken das mit Lopez „Wir machen viel Zirkeltraining und viele zusammengesetzte Bewegungen, wie Crossover-Ausfallschritte und Kniebeugen mit einem Bein. Wir machen viele Burpees. Wir machen auch ein bisschen Kickboxen. “
Anschließend teilte er seine Übungen mit, die ihr dabei helfen, ihre Killer-Bauchmuskeln zu trainieren. Diese Übungen sind Stabilitätsballspitzen und Stabilitätsballscheren.
Sie können tatsächlich eines der Workouts machen, die David Kirsch mit Jennifer Lopez verwendet hat, indem Sie sich das Folgende ansehen Popsugar Video.
Im Jahr 2018 teilte Kirsch seine Top-12-Trainingsbewegungen mit, mit denen jede Frau ausprobieren konnte Popsugar . Einige dieser Übungen waren Jumping Jacks mit einem Widerstandsband, Laufbretter und Liegestütze mit Hüftverlängerungen.
Lopez 'Training mit Anderson
In einem Interview mit US Weekly Tracy Anderson sagte, dass Jennifer Lopez 'Geheimnis, um in Form zu bleiben, war: 'Sie taucht auf, egal was passiert, sie nimmt die Zeit ernst, sie kennt ihren Körper, sie will sie selbst sein.'
J.Los Workouts mit Anderson sind tendenziell etwas abwechslungsreicher als mit Kirsch, da sie sich Zeit für Anderson nimmt herumspielen mehr mit freien Gewichten. Sie hat gesagt, dass sie die Vielfalt mag, die beide Trainer ihr bieten.
Während das meiste, was Jennifer während ihres Trainings mit Anderson macht, unbekannt ist, beinhalten sie definitiv Tanz, da dies eine der wichtigsten Trainingsmethoden ist, die Tracy Anderson bei ihren Kunden anwendet.
Und wenn Sie J.Lo sind, müssen Sie auf jeden Fall Ihre Tanzbewegungen auf den Punkt bringen.