Mat Fraser hat fünf Jahre hintereinander die CrossFit Games gewonnen und war zweimal Zweiter. Seine Kraft und Ausdauer kann nur auf ein Hardcore-Training zurückgeführt werden.
Mat Fraser trainiert jeden Tag etwa sechseinhalb Stunden am Tag. Nach seinem Training verbringt er weitere anderthalb Stunden damit, die Schmerzen des Trainings zu dehnen und auszurollen. Er bekommt auch ungefähr zehn Stunden Schlaf pro Nacht. Diese und eine gesunde Ernährung haben ihm geholfen, die CrossFit-Spiele zu gewinnen und den Titel Fittest Man on Earth zu erhalten.
Mathew Fraser (über Instagram @mathewfras )
Scrollen Sie nach unten, um mehr über Mat Frasers Tagesablauf zu erfahren und darüber, was er isst, um so in Form zu bleiben.
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Mat Frasers Tagesablauf
Mat Fraser trainiert viel, wir meinen wirklich viel. Sein einziger Lebensfokus liegt auf einem Tagesablauf, der seinen Erfolg bei CrossFit unterstützt.
Das allererste, was an Frasers Trainingsroutine zu bemerken ist, ist, dass er gesagt hat, dass er jede Nacht neun bis zehn Stunden Schlaf bekommt. Diese Menge an Schlaf hilft seinem Körper, sich nach seinen langen Trainingstagen schneller zu erholen.
Wie viele Kalorien isst Mat Fraser pro Tag?
Wo trainiert Mat Fraser?
Wie viel hat Mat Fraser bei den Dubai CrossFit Championships verdient?
Im Jahr 2018 machte er eine Profil für GQ wo er darüber nachdachte, wie ein durchschnittlicher Tag für ihn aussieht. Er sagte, dass er normalerweise jeden Tag zwischen 7:30 und 8:30 Uhr morgens aufwacht und sofort frühstückt.
Er sagte, dass seine Verlobte, jetzt Frau, ihm alle seine Mahlzeiten zubereitet, beginnend mit seinem dreiteiligen Frühstück mit Speck, Eiern und Haferflocken. Dann sagte er, dass er ins Fitnessstudio gehen werde.
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Mat Frasers morgendliche Trainingseinheiten dauern oft von 9:30 bis 13:00 Uhr, was dreieinhalb Stunden Killertraining entspricht. Als er gefragt wurde, was er im Fitnessstudio macht, sagte er, dass sein Training jeden Tag zufällig ist.
Wie kann es aber zufällig sein? Hatte er nicht einen Plan hinter sich, der Champion von CrossFit zu werden?
In diesem Sinne hat Fraser erklärt, dass seine Workouts alle von dem abhängen, was er am Tag zuvor gemacht hat. Er sagte, dass er immer alles in seinem Körper arbeitet, aber wenn er gestern mehr Kondition gemacht hat, wird er heute mehr Gewichtheben machen.
Nachdem er sein morgendliches Training beendet hat, geht er nach Hause, wo das Mittagessen auf ihn wartet. Er isst und bleibt dann zwei Stunden, bevor er zurück ins Fitnessstudio geht, um weitere zwei oder drei Stunden zu trainieren.
Wenn er endlich trainiert hat, geht Mat Fraser nach Hause, um zu Abend zu essen und sich dann noch anderthalb Stunden zu dehnen.
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Leider können wir seine genaue Trainingsroutine nicht genau bestimmen, da sich die Trainingseinheiten mit CrossFit täglich ändern. Wie er sagte Sport illustriert 'Ich versuche nicht, eine vierminütige Meile zu brechen. Ich versuche nicht, 800 Pfund zu hocken. Ich versuche eine fünfminütige Meile zu laufen und 500 Pfund zu hocken. '
Im folgenden Video können Sie sehen, wie Mat Fraser in Phase 2 der CrossFit-Spiele 2020 antritt.
Fütterung der Frasers
Die Tatsache, dass seine Frau Sammy alle seine Mahlzeiten zubereitet, mag einigen ein bisschen geschlechtsstereotyp erscheinen. Sie liebt es jedoch zu kochen und hat eine Foto-Webseite namens Fütterung der Frasers .
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Der Abschnitt 'Über' auf ihrer Website spricht sogar darüber, wie genau das, was sie vom Leben wollte, das Zubereiten von Nahrungsmitteln und das Füttern ihres Mannes ist. Sie wuchs mit vier anderen Geschwistern auf und sagt, dass das Sitzen am Tisch für Familienessen eine ihrer schönsten Erinnerungen war, als sie aufwuchs.
Also, was genau füttert sie ihren Ehemann? Es muss schwierig sein, wenn man bedenkt, dass der Stärkste auf Erden es kann verbraucht regelmäßig zwischen 3000 und 4000 Kalorien und 7000 Kalorien in den Wochen vor einem großen Wettbewerb!
Wie oben erwähnt, isst Mat Fraser, wie er GQ sagte, ziemlich oft Speck, Eier und Haferflocken zum Frühstück. Auf der Instagram-Seite für Feeding the Frasers scheint dieses Frühstück auch noch in Gebrauch zu sein.
Das liegt an Sammy Gesendet dass er am Morgen des ersten Tages der CrossFit-Spiele 2020 Eier, Speck, Erdbeeren und einen Bagel mit Frischkäse aß.
Zum Mittagessen hat Mat gesagt, dass Sammy ihm normalerweise ein Sandwich zum Essen macht. Während Sie vielleicht an ein kleines hausgemachtes Sandwich auf geschnittenem Brot denken, sind die Sandwiches, die Mat Fraser isst, alles andere als das.
Seine sind auf einem großen Brötchen und mit dicken Fleischscheiben beladen. Abgesehen von diesen Gerichten scheint Sammy Moniz wirklich eine große Auswahl an Gerichten zu bieten, die sie für ihren CrossFit-Champion-Ehemann zubereitet.