Anders als viele Diätetiker beginnt Samantha Rees ihren Tag nicht mit einem kräftigen Training.
Stattdessen führt sie ihren unglaublichen Gewichtsverlust von acht Steinen auf eine schöne Tasse Tee zurück.
Samantha, die 17, 5 Pfund wog und Konfektionsgröße 24 trug, sagt, sie habe ihre Größe in etwas mehr als einem Jahr fast halbiert, indem sie täglich neun Tassen grünen Tee trank.
Die Schadensgutachterin, die jetzt eine schlanke Größe 10 hat und 2,3 kg wiegt, schwört auf das heiße Getränk neben ihrer gesunden Ernährung und sagt, es sei das Geheimnis ihres Erfolgs.
Samantha, 30, sagt: Als ich übergewichtig war, war ich süchtig nach Milchtee mit Zucker.
Früher habe ich mindestens fünf Tassen am Tag getrunken und immer auch ein paar Kekse hineingeworfen. Damals habe ich nie davon geträumt, etwas anderes zu trinken.
Als ich beschloss, dass ich abnehmen musste, schlugen meine Freunde Kräutertee vor und alle sagten immer wieder, wie grüner Tee den Stoffwechsel ankurbeln und den Hunger stillen soll.
Ich gebe zu, ich habe es nicht geglaubt, aber ich wollte unbedingt abnehmen, habe es versucht.
Und die alleinerziehende Mutter von Caitlin (14) und Jamie (10) war überrascht, als die Pfunde bald zu sinken begannen.
Samantha aus Salford, Greater Manchester, sagt: Ich habe angefangen, vier Tassen grünen Tee pro Tag zu trinken und innerhalb eines Monats habe ich einen massiven Unterschied bemerkt. Ich hatte einen Stein verloren und fühlte mich absolut großartig.
Ich erhöhte die Menge an grünem Tee, die ich in den nächsten Monaten trank, bis ich neun Tassen pro Tag trank und konnte nicht glauben, wie viel Unterschied das machte – ich verlor insgesamt acht Kilo.
Manche Leute essen täglich fünf Portionen Obst und Gemüse – ich trinke grünen Tee.
Samanthas Geschichte mag zu schön klingen, um wahr zu sein, aber eine aktuelle Studie legt nahe, dass grüner Tee das Geheimnis kleinerer Taillen sein könnte.
Wissenschaftler der Universität Poznan, Polen, fanden heraus, dass ein Extrakt in grünem Tee die Menge an Stärke reduziert, die wir während der Mahlzeiten aus der Nahrung aufnehmen, und uns so hilft, die Pfunde zu reduzieren.
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Samantha sagt: Nachdem ich als Teenager Mutter wurde, war mein Körper nicht wie bei anderen Mädchen in meinem Alter.
Ich hatte eine Größe von 18 und ich hasste meine Figur. Da ich mich über mein Aussehen unglücklich fühlte, wollte ich mehr essen, also tat ich es.
Mit 19 erfuhr sie, dass sie zum zweiten Mal schwanger war, was ihre Gewichtsprobleme nur noch verschlimmerte.
Sie sagt: Ich habe zu zweit gegessen und hatte keine Zeit, über gesunde Mahlzeiten nachzudenken.
Ich würde den Tag überstehen, indem ich zuckerhaltige, milchige Tassen Tee trank, leicht eine ganze Packung Kekse.
Als die Kinder klein waren, habe ich oft nur gegessen, was sie hatten, zum Beispiel Würstchen und Pommes, dann einen Snack, wenn sie schliefen.
An einem normalen Tag verspottete Samantha zwei Scheiben Toast mit Butter zum Frühstück, gefolgt von einer Mars-Bar am Vormittag.
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Mittags aß sie zwei Käsesandwiches mit einer Packung Chips und einem Twix-Schokoladenriegel, gefolgt von Kinderresten und einer Pizza zum Abendessen.
Sie sagt: Es wurde so lange zu meiner Routine, dass ich aufgehört habe zu fragen, ob ich gesünder sein könnte. Ich suchte nach schnellen Lösungen, wie Diätpillen oder Diäten. Ich habe hier und da ein paar Kilo abgenommen, aber nichts Dramatisches, und bin immer wieder zu meinen alten Gewohnheiten zurückgekehrt.
Im April 2014 erhielt Samantha den Weckruf, den sie brauchte, um ihren Lebensstil zu ändern.
Sie sagt: Ich habe jahrelang die Waage gemieden, aber meine Kleidung wurde so eng, dass ich wusste, dass ich sehen musste, wie groß ich werden würde – ich war auf 17, 5 Pfund gestiegen.
Ich war so schockiert, dass ich die Waage doppelt nahm. Ich googelte meinen BMI und er sagte mir, ich sei 46,3 und krankhaft fettleibig. Ich war beschämt.
Entsetzt über die Ergebnisse – ein gesunder BMI für einen Erwachsenen liegt zwischen 18,5 und 25 – schwor sich die Mutter, die jetzt einen BMI von 24,8 hat, ihren Lebensstil zu ändern.
Sie sagt: Ich habe mir meine Ernährung angeschaut und festgestellt, wie viel ich aß – und trank.
Ich habe aufgehört, zum Frühstück einen Mars-Riegel zu essen. Stattdessen aß ich Porridge, Hühnchen mit Gemüse zum Mittagessen und Lasagne zum Abendessen. In der Mittagspause fing ich auch an, spazieren zu gehen.
Ihre neue Ernährung – und Bewegung – halfen ihr, das Übergewicht zu verlieren, aber Samantha konnte ihre zuckerhaltigen Tees nicht aufgeben.
Obwohl Samantha in den ersten vier Monaten eineinhalb Steine verloren war, war sie im August frustriert, dass sie keine schnelleren Ergebnisse sah.
Da wurde ihr eine Alternative vorgestellt. Sie sagt: Ich stöhnte bei einer Freundin über meine langsamen Fortschritte und sie schlug vor, den Frühstückstee gegen grünen Tee auszutauschen.
Zuerst habe ich darüber gelacht – ich dachte, es sei eine Modeerscheinung, und ich hasste den Geschmack.
Aber als ein weiterer Monat verging und Samantha nur noch drei Pfund abnahm, entschied sie, dass es an der Zeit war, grünen Tee auszuprobieren.
Sie sagt: Zu diesem Zeitpunkt wollte ich unbedingt etwas ausprobieren.
Ich habe mir eine extra große Packung Grüntee-Teebeutel gekauft und gerade meine erste Tasse gepresst.
Ich habe es nicht genossen, aber es war nicht so schlimm, wie ich es in Erinnerung hatte, also hatte ich ein anderes.
Am Ende der Woche hatte Samantha ihre milchigen Fünf-Tages-Tees durch die grüne Sorte ersetzt.
Sie sagt: Ich habe gemerkt, dass ich mich bei der Arbeit viel energiegeladener fühlte und zwischen den Mahlzeiten nicht so hungrig war, was mich vom Naschen abhielt.
Zu ihrer Freude verlor Samantha innerhalb eines Monats einen Stein. Sie sagt: Ich war erstaunt. Mein Stoffwechsel hat sich beschleunigt und ich habe weniger gegessen.
Samantha hat ihren Grünteekonsum wieder erhöht.
Sie sagt: Ich würde den Tag mit einem grünen Tee beginnen und dann den Wasserkocher für einen anderen aufstellen, wenn ich um 9 Uhr im Büro ankam. Ich trank jede Stunde, zu jeder vollen Stunde während meines Arbeitstages, vor einer letzten Tasse vor dem Fernseher am Abend.
Samantha gibt zu, dass ihre Kollegen ihre neue Besessenheit schnell bemerkten und fragten, ob sie so viel Tee trinken sollte.
Sie sagt: Ich habe die empfohlene Tagesdosis für grünen Tee recherchiert und festgestellt, dass ich meinem Körper keinen Schaden zufüge, solange ich nicht mehr als neun Tassen am Tag trinke.
Letzten Monat – nachdem sie seit September mehr als 2.000 Tassen grünen Tee getrunken hatte – erreichte Samantha ihr Zielgewicht von 9st 5lb. Sie sagt: Ich habe mich mit einer Jeans in Größe zehn belohnt. Ich sehe jetzt besser aus als je in meinen Zwanzigern.
Wenn Leute fragen, wie ich abgenommen habe, verrate ich ihnen gerne mein Geheimnis – grüner Tee hat mein Leben verändert.
Zusätzliche Berichterstattung: AMY SHARPE
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FRÜHSTÜCK: Zwei Scheiben Toast mit Butter, Mars-Riegel
MITTAGESSEN: Zwei Käsesandwiches mit einer Packung Chips und einem Twix
ABENDESSEN: Pizza
SNACKS: Päckchen Kekse und fünf Tassen zuckerhaltiger Tee
Diät jetzt
FRÜHSTÜCK: Grüner Tee und eine Schüssel Brei
MITTAGESSEN: Hühnchen mit Gemüse
ABENDESSEN: Lasagne
SNACKS: Jede Stunde bei der Arbeit eine Tasse grünen Tee, gefolgt von einer letzten Tasse um 20 Uhr
Unterstützung ist der Schlüssel
SUN-Fitnessexpertin Nicki Waterman sagt: Samantha hat gezeigt, dass sich die Dinge zum Besseren ändern können, wenn Sie die Verantwortung für Ihre eigenen Lebensstilentscheidungen übernehmen.
Die Tatsache, dass sie in der Mittagspause die Energie zum Gehen fand, war der erste Schritt, um ihren Körper mobil und aktiv zu machen, ohne viel Energie aufwenden zu müssen.
Jede einzelne tägliche Aktivität ist eine Chance, zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Das alles summiert sich und hält dich stark, schlank und gesund.
Samantha hat auch bewiesen, dass es wichtig ist, all Ihren Freunden und Ihrer Familie davon zu erzählen, sobald Sie sich ein Ziel gesetzt haben. Ihre Unterstützung wird sie auf Kurs gehalten haben.
Gesundheitsschub
SUN-Ernährungswissenschaftlerin Amanda Ursell sagt: Was Samantha erreicht hat, ist erstaunlich für ihr Selbstwertgefühl und ihre langfristige Gesundheit.
Davon profitieren auch ihre Kinder, da sie ihr eigenes Essverhalten zweifelsohne ihren Eltern nachempfinden.
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Samantha hat abgenommen, weil sie ihre Essgewohnheiten komplett geändert und ihre Gesamtkalorienaufnahme reduziert hat.
Obwohl es keine Empfehlung gibt, wie viele koffeinhaltige Getränke wir trinken sollten, sind neun eine große Menge.
Wenn grüner Tee geholfen hat, sie auf Kurs zu halten, ist das großartig, aber ich würde nicht mehr als sechs Tassen pro Tag empfehlen.