Es besteht kein Zweifel, dass Shakira während ihrer mehr als 20-jährigen Musikkarriere in erstaunlicher Form war. Was ist das Geheimnis ihrer Fitness und beinhaltet es eine vegane Ernährung?
Shakira ist weder vegan noch vegetarisch. Sie versuchte Vegetarierin zu werden, dauerte aber nur einen Monat, bevor sie wieder anfing, Fleisch zu essen. Sie ernährt sich stark pflanzlich, schließt jedoch Fleisch oder andere tierische Produkte nicht von ihren Mahlzeiten aus. Ihre Ernährung ist sehr streng und konzentriert sich darauf, ihre Kraft und Ausdauer für ihre Leistungen zu maximieren.
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Lesen Sie weiter, um mehr über Shakiras Ernährung zu erfahren und wie sie in so guter Form bleibt.
Shakiras Diät
Shakira war einen strengen Diätplan gegeben im Vorfeld ihrer Super Bowl LIV-Halbzeitleistung. Die betonte Musikerin wollte unbedingt betonen, dass sie nicht nur aus dem Drang heraus, Gewicht zu verlieren, eine Diät macht, sondern weil eine richtige Ernährung unerlässlich ist, um die Art von Ausdauer zu besitzen, die sie auf der Bühne braucht.
Ihr Personal Trainerin Anna Kaiser , hat ein paar strenge Regeln im Bau zu großen Anlässen wie dem Super Bowl. Zucker wird auf ein absolutes Minimum beschränkt, Milchprodukte werden gänzlich vermieden und die Mahlzeiten sind so ausgewogen wie möglich.
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Sie beginnt jeden Tag mit zwei kleinen Mahlzeiten , vermutlich eine vor und nach ihrem morgendlichen Training. Das erste besteht im Allgemeinen aus Eiern oder Avocado mit Tomaten und Öl, einem Snack nach mediterraner Art, und das zweite Frühstück besteht normalerweise aus einem veganen Smoothie mit Gemüse und Beeren, um viel Protein zu liefern.
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Das Mittagessen besteht normalerweise aus Fisch mit frischem Gemüse oder einem Salat. Da Shakiras Nachmittage normalerweise sehr voll sind, hat sie nach dem Mittagessen oft Suppe als Hauptmahlzeit, hauptsächlich Artischockensuppen, Lauch und Auberginen, Karotten-Ingwer und vielleicht eine Beilage Gurken mit Salz und Zitrone.
In der Regel sind Shakiras Mahlzeiten zum Mittagessen kalt und zum Abendessen warm. Schweinekoteletts sind eines ihrer Lieblingsspeisen, was bedeutet, dass es wahrscheinlich kaum eine Chance gibt, dass sie bald vegan wird.
Sie mag auch dunkle Schokolade als Leckerbissen, obwohl es so dunkel wie möglich sein wird, so dass es nur eine minimale Menge Zucker gibt oder gar keine.
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Zwischen den Mahlzeiten ermutigt Kaiser Shakira, Obst für sich und Milchprodukte für sich zu essen, da die Verdauungsenzyme jeweils unterschiedlich sind. Es ist wichtig, dass der Körper richtig verdaut, nicht nur gesunde Lebensmittel.
Kaiser betont auch, wie wichtig es ist, den ganzen Tag über Trinkwasser zu trinken Shakira fügt dem Getränk Alkamind Daily Minerals hinzu um ihren Körper zu alkalisieren und viel Schlaf zu bekommen.
Fit bleiben
Für ihre denkwürdige Super Bowl LIV-Halbzeitleistung mit Jennifer Lopez arbeitete Shakira noch härter als gewöhnlich, um in Top-Kondition zu kommen.
Sie arbeitete mit Anna Kaiser , eine Fitness-Ikone, die ein tanzbasiertes, hochintensives Training entwickelt hat, das für Tänzer wie Shakira perfekt zu sein scheint. Shakira und Kaiser hatten bereits 9 Jahre zusammengearbeitet, als der Super Bowl herumrollte, und sie war zuversichtlich, dass es niemanden gab, der sie besser in Topform halten konnte.
Jetzt, in ihren 40ern, lag der Schwerpunkt darauf, sicherzustellen, dass Shakiras Energie und Ausdauer so stark wie möglich waren. Das Trainingsprogramm der Sängerin war an sechs Tagen in der Woche aktiv. Kaiser gab ihr einen Tag frei, um sich zu erholen und mit ihrer Familie zu entspannen.
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Während Shakira wie eine Sportlerin trainiert, isst sie auch wie eine Sportlerin, mit mehreren kleinen Mahlzeiten im Laufe des Tages, um sicherzustellen, dass ihr Körper ständig Kalorien verbrennt und ihr Essen effektiver nutzt. Dies stellt sicher, dass sie immer genug Energie für ihren geschäftigen Lebensstil und Kaisers anstrengendes Trainingsprogramm hat.
Shakira ist eindeutig eine sehr harte Arbeiterin im Fitnessstudio und während ihre Kinder wahrscheinlich viel Ermutigung geben, können sie es auch schwierig machen, sich auf ihr Training zu konzentrieren, wie in einem Instagram-Clip zu sehen ist, den sie über ihr morgendliches Training geteilt hat.
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