Jetzt teilt Laura Baker ihre proteinreichen Rezepte für süße Leckereien mit der Welt
Die meisten Leute denken, dass man Karottenstangen und Salatblätter kauen muss, um einen Körper der Größe 8 zu erreichen, aber Laura Baker ist der lebende Beweis, dass dies NICHT der Fall ist.
Erstaunlicherweise gelingt es dem 28-jährigen Fitnessmodel, Ernährungscoach und Personal Trainer aus Bath, trotz des täglichen Verzehrs von Donuts, Kuchen und anderen süßen Leckereien schlank zu bleiben.
Hast du einen süßen Zahn? Wenn ja, könnte dies die Diät für Sie sein...Credit: Sprechen Sie mit der Presse
wie wurde jeffree star reich
Laura teilt ihre Ernährungsgeheimnisse jetzt mit ihren 10.000 Instagram-Followern auf ihr MädchenGainz Konto.
Anstatt für eine Ernährung voller Obst und Gemüse zu werben, teilt Laura Rezepte für köstliche hausgemachte süße Leckereien, die voller Proteine sind.
Sie ist Fitnessmodel und Personal TrainerinCredit: Sprechen Sie mit der Presse
Lauras Diät fördert den Muskelaufbau bei Frauen, und ihre „Knuspercreme“-Donuts sind nahrhaft und lecker, mit 6 g Protein und nur 65 Kalorien.
Die brünette Schönheit sagte: Essen ist dazu da, genossen zu werden. Ich glaube nicht an Faddy-Diäten oder „schnelle Lösungen“, da sie einfach nicht nachhaltig sind.
Kanye West Lady Gaga Polaroid
Laura glaubt, dass „Faddy-Diäten nicht nachhaltig sind“Credit: Sprechen Sie mit der Presse
Um die Einhaltung und Konstanz beizubehalten, sollte Ihre Ernährung zu Ihnen und Ihrem Lebensstil passen – nicht umgekehrt.
Laura hat 2013 ihren Job als Büroleiterin aufgegeben, um sich ganz auf ihre Fitness zu konzentrieren.
Die Sportfanatikerin isst auch in 10 Prozent der Fälle, WAS AUCH IMMER sie willCredit: Sprechen Sie mit der Presse
Sie sagte: Ich arbeitete nebenbei als Personal Trainer und liebte Bewegung, aber erst als ich meinen Blog zum Spaß erstellte, ging es richtig los.
Bevor ich mit meiner Ernährung wirklich ernst wurde, war ich eine Größe 12 und wog 11.2lb.
Sie macht auch proteinreiche PizzenCredit: Sprechen Sie mit der Presse
Ich bin 1,70 m groß und obwohl ich in guter Verfassung war, dachte ich, ich müsste langweilige Lebensmittel wie Weißfisch und Brokkoli essen.
wie bleibt matt stonie fit
Aber dann fing ich an, mich weiterzubilden und lernte, dass ich all die leckeren Lebensmittel wie Proteinkuchen und Kekse machen konnte und trotzdem einen tollen Körper behalten konnte.
Schokoladen-LeckereienCredit: Sprechen Sie mit der Presse
Ich bin der lebende Beweis dafür, dass Sie Ihren Kuchen buchstäblich haben und essen können.
Laura sagte, dass sie keine 'verbotenen Lebensmittel' hat, aber sie überwacht ihre Gesamtkalorienaufnahme, indem sie die Menge an Protein, Kohlenhydraten, Fetten und Ballaststoffen betrachtet, die sie täglich zu sich nimmt.
Darüber hinaus versucht sie, 80 Prozent ihrer Ernährung aus Einkomponenten-Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Fleisch und Nüssen sicherzustellen.
Weitere 10 Prozent von Lauras Ernährung besteht aus Nudeln, Brot und Nussbutter – und die letzten 10 Prozent aus allen frechen Nahrungsmitteln, nach denen sie sich sehnt.
Verschlinge deinen Weg zu einem Körper wie dem von LauraCredit: Sprechen Sie mit der Presse
Sie fügte hinzu: Meine Lieblingsspeisen sind Nutella und Pizza.
Ich habe eine RIESIGE Naschkatze, deshalb habe ich den Blog erstellt - um zu zeigen, dass Sie mit ein bisschen Kreativität Ihre Lieblingsspeisen an Ihre Ernährung anpassen können.
Wem gehört die Marke Converse?
Laura ist der lebende Beweis, dass du deinen Kuchen haben UND ihn essen kannstCredit: Sprechen Sie mit der Presse
Ich wollte den Leuten auch Rezepte mit leicht zu beschaffenden Zutaten geben – alles ist im örtlichen Supermarkt zu finden, keine speziellen Reformhäuser notwendig.
Durch diese protein- und ballaststoffreichen Rezepte kann ich jeden Tag Kuchen essen - was ich normalerweise mit einem guten Kaffee tue - und trotzdem meine Ziele erreichen.