Die meisten Leute denken, dass eine Diät mit völliger Abstinenz und dem endgültigen Verzicht auf Alkohol verbunden ist.
Aber es stellt sich heraus, dass ein Trinkgeld am Tag tatsächlich dazu beitragen kann, das Körperfett zu reduzieren – wenn Sie bei der Auswahl Ihres Getränks die richtigen Entscheidungen treffen.
Die Entscheidung für ein kalorienarmes alkoholisches Getränk wie Rum und Cola oder Wodka-Soda hilft beim Abnehmen
Die Ernährungswissenschaftlerin Amy Gorin behauptet, dass sich die Schlankmacher, die auf ihrer Reise zur Gewichtsabnahme am erfolgreichsten waren, ein Glas Alkohol gegönnt hätten, wenn sie wollten – und es hatte keinen Einfluss auf ihre Ziele.
Sie sagt jedoch, dass Sie sich vor allem daran erinnern sollten, womit Sie Ihr Getränk mischen.
Sie sagt: „Normalerweise sage ich den Kunden, dass sie sich für ihren Genuss entscheiden sollen … oder das andere.
„Fast alle Alkohol-Shots sind ernährungsphysiologisch ungefähr gleich – es ist das, was wir dabei haben, was den Unterschied im Getränk ausmacht.“
Hier gehen wir die besten alkoholischen Getränke durch, die Sie an der Bar auswählen können, ohne Ihre Gewichtsabnahmeziele zu sabotieren.
1. Rum und Cola – 97 Kalorien
Es gibt einen Grund, warum Captain Jack Sparrow so gut aussieht - und wir haben unser Geld für den Rum.
wann ist jocelyn flores gestorben
Es sind nur 97 Kalorien, wenn Sie es pur trinken (natürlich in Maßen!) oder mit etwas wie Coke Zero mischen.
Der Tropfen kann auch das gute Cholesterin, auch HDL-Cholesterin genannt, erhöhen und Arterienblockaden bekämpfen, wodurch Herzinfarkte und Herzerkrankungen verhindert werden.
Während des Ersten Weltkriegs wurde ein 'Tot o Rum' verwendet, um den Soldaten zu helfen, gesund zu bleiben - wie man sagt, um die Knochenmineraldichte zu erhöhen.
2. Rotwein - 123 Kalorien
Aus ernährungsphysiologischer Sicht gibt es keinen großen Unterschied zwischen Rotwein und Weißwein, aber es gibt andere Vorteile, einen Pinot Noir einem Chardonnay vorzuziehen.
Bestimmte Substanzen in Rotwein, die als Antioxidantien bezeichnet werden, können helfen, koronare Herzkrankheiten zu verhindern, die zu Herzinfarkten führen.
Ernährungswissenschaftlerin Amy Gorin auch sagte Women's Health Magazine es könnte helfen, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern, also auch wenn Sie es in Maßen konsumieren sollten – es ist eine kluge Wahl.
Eine Studie aus dem Jahr 2009 in Kanada hat gezeigt, dass alle Weine das Risiko, an Diabetes zu erkranken, um 13 Prozent senken können.
3. Wodka-Soda - 96 Kalorien
Wodka wurde ursprünglich als Heilmittel erfunden und hat bis heute eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen.
Es ist herzgesund und kann den Blutfluss und die Durchblutung in Ihrem Körper erhöhen, wodurch Blutgerinnsel verhindert werden können, Schlaganfälle und andere Herzkrankheiten.
Wenn Ihre Pläne zur Gewichtsabnahme Sie runterziehen, haben Studien gezeigt, dass Wodka tatsächlich auch ein großartiger natürlicher Stressabbau ist.
Es sind nur 96 Kalorien pro Shot, also stellen Sie sicher, dass Sie auch einen kalorienarmen Mixer auswählen.
4. Gin Tonic - 115 Kalorien
Dieses Getränk ist nicht nur kalorienarm, sondern hilft dank der verwendeten Bitterstoffe auch bei der Verdauung.
Die Bitterstoffe selbst erhöhen die Verdauungsenzyme und die Magensäure - helfen bei der Magensäuresekretion und machen die besonderen Vorteile des Alkohols wirklich doppelt.
Auf diese Weise ist der Körper in der Lage, diesen riesigen Cheeseburger, den Sie am Cheat Day vielleicht bereuen, zu brechen, und hilft ihm, Ihr System nicht zu blockieren.
Welches Make-up verwendet Melania Trump?
Es sind nur 115 Kalorien und stellen Sie sicher, dass Sie sich für ein schlankes Tonikum entscheiden.
5. Champagner - 90 Kalorien
Sie müssen sich beim nächsten Mal kein schlechtes Gewissen machen, wenn Sie den Champagnerkorken bei einer Hochzeit, Taufe oder vielleicht einer genussvollen Dinnerparty knallen lassen.
Das kohlensäurehaltige Zeug ist eines der gesünderen Trinkgelder, mit einem 4-Unzen-Glas Sekt, das nur 90 Kalorien enthält.
Champagner kann wie Rot- und Weißwein gut fürs Herz sein. Es wird sowohl aus roten als auch aus weißen Trauben hergestellt und enthält die gleichen Antioxidantien, die Schäden an Ihren Blutgefäßen verhindern, schlechtes Cholesterin reduzieren und Blutgerinnsel verhindern.
Auch die Portionen sind in der Regel kleiner, also rundum die gesündere Wahl – solange man nicht die ganze Flasche trinkt.
Wie Winston Churchill warnte: „Ein einziges Glas Champagner vermittelt ein Gefühl der Heiterkeit…. Eine Flasche bewirkt das Gegenteil.
6. Whisky – 105 Kalorien
Das Lieblingsgetränk der Country-Musik ist kohlenhydratarm, was es zur perfekten Wahl für alle macht, die auf ihr Gewicht achten.
Die American Society for Clinical Nutrition veröffentlichte 1991 eine Studie, die darauf hindeutete, dass eine moderate Aufnahme die Energie erhöht und den Wunsch nach Zuckeraufnahme verringert.
Es wurde auch historisch gesehen in vielen Kulturen im Laufe der Jahrhunderte als Digestif verwendet. Wenn Sie also eine schwere Mahlzeit zu sich genommen haben, kann ein Schuss nach dem Abendessen genau das sein, was Sie brauchen, um es richtig zu beenden.
Seien wir ehrlich - trotz der geringen Kalorien auf der obigen Liste hat Alkohol keinen wirklichen Nährwert, also ist er möglicherweise nicht das Beste für einen ernsthaften Gesundheitskick.
Die Kalorien in Alkohol sind im Gegensatz zu den Kalorien in der Nahrung, die Sie konsumieren, im Wesentlichen leer.
Amy fügte hinzu: „Kalorien aus der Nahrung liefern dir Energie für deinen Tag und liefern dir die Nährstoffe, die dein Körper zum Gedeihen braucht.
Wo ist John Legend zur Schule gegangen?
„Wenn du zum Beispiel einen Apfel isst, bekommst du nicht nur die Kalorien aus diesem Apfel – du bekommst auch cholesterinsenkende Ballaststoffe zusammen mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen.
'Das ist bei deinem Lieblingscocktail nicht der Fall, wo die Kalorien nicht mit Nährstoffen kommen, die dein Körper braucht.'
Denken Sie daran, verantwortungsbewusst zu trinken - wir übernehmen keine Verantwortung für Kater.
Wein stürzt Bier und Spirituosen und wird laut Umfrage Großbritanniens beliebtestes alkoholisches Getränk