Der Austausch von kohlensäurehaltigen Vollfettgetränken gegen eine Diätalternative kann mehr schaden als nützen
ROST-Entferner, jemand? Oder vielleicht ein Schuss Zement zum Essen?
Die vollfette Cola gegen eine Diätalternative zu tauschen, scheint die vernünftige und gesunde Sache zu sein. Aber denk nochmal nach.
Wo wohnt Marshall Mathers?
Vielleicht möchten Sie noch einmal darüber nachdenken, bevor Sie sich für eine kohlensäurehaltige Diät-Alternative entscheidenBildnachweis: Alamy
Letzte Woche behaupteten Experten des Imperial College in London, dass zuckerfreie Getränke Ihnen nicht helfen, Gewicht zu verlieren oder Typ-2-Diabetes zu vermeiden.
Tatsächlich könnten sie Ihren Appetit anregen und Sie an Gewicht zunehmen lassen.
Und schlimmer noch, einige zuckerfreie Pops enthalten Zutaten, von denen Sie normalerweise nicht träumen würden – Chemikalien, die in Rostentfernern, Stahlreinigern und Zement enthalten sind, wenn auch in winzigen Mengen.
Jüngste Studien haben Zusammenhänge mit Diabetes, DNA-Schäden und Depressionen gezeigtBildnachweis: Alamy
Sie haben auch Inhaltsstoffe, die in hohen Dosen mit DNA-Schäden, Hyperaktivität und Knochenbrüchen in Verbindung gebracht wurden.
Dr. Marilyn Glenville, Autorin von The Natural Alternative To Sugar, sagt: Wir kennen die chemische Cocktailwirkung dieser Inhaltsstoffe nicht.
Einige wirken sich negativ auf die Gesundheit aus. Frauen und Mädchen, die diese Getränke regelmäßig trinken, erhöhen ihr Risiko für Osteoporose im späteren Leben.
„Es gibt auch viele Untersuchungen, die zeigen, dass künstlich gesüßte Getränke die Gewichtszunahme fördern und den Darmbakterienspiegel beeinflussen.
US-amerikanische Untersuchungen haben ergeben, dass regelmäßige Trinker von Diät-Pop mit höherer Wahrscheinlichkeit zu viel Bauchfett haben, was ihr Risiko für Herzprobleme, Diabetes und Schlaganfälle erhöht.
Chemikalien, die in Rostlösern, Stahlreinigern und Zement enthalten sind, finden sich auch in BrausebonbonsBildnachweis: Getty Images
Und eine Studie des American College of Cardiology verband das Trinken von zwei oder mehr Diätgetränken pro Tag mit einem erhöhten Risiko für Herzinfarkte.
Laut einer im Wissenschaftsjournal PLOS ONE veröffentlichten Studie werden auch kohlensäurehaltige Diätgetränke mit einer frühen Nierenerkrankung in Verbindung gebracht.
Je mehr zuckerfreien Pop Sie trinken, desto wahrscheinlicher sind Sie auch depressiv, so die American Academy of Neurology.
Aber es hört hier nicht auf.
Laut Forschern der University of Southern California kann der Sprudel in Ihrem Soda Ihre Nerven beeinträchtigen.
Dein Körper wird es dir auf Dauer danken, wenn du dich entscheidest, auf das kohlensäurehaltige Getränk zu verzichtenBildnachweis: Getty Images
Sie fanden heraus, dass das Kohlendioxid in kohlensäurehaltigen Getränken die gleichen Schmerzsensoren in der Nase auslöst wie Senf und Meerrettich, was möglicherweise eine Stressreaktion im Körper hervorruft.
Sun-Ernährungswissenschaftlerin Amanda Ursell sagt: Wenn Sie auf kohlensäurehaltige Getränke verzichten, wird Ihr Körper es Ihnen wahrscheinlich auf lange Sicht danken.
Wenn Ihnen das Trinken von Wasser zu langweilig ist, helfen Kräutertees, englischer Frühstückstee, Kaffee und Milch, Sie mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Fruchtlikör mit Wasser gemischt kann ein gelegentlicher Ersatz sein, aber achten Sie immer auf die Kalorien, die Sie trinken.
Es ist am besten, wenn Sie gelegentlich ein kohlensäurehaltiges Getränk zu sich nehmen.
Susan Jebb, Professorin für Ernährung und Bevölkerungsgesundheit in Oxford, sagt: Für Menschen, die ihr Gewicht kontrollieren möchten, ist Leitungswasser ohne Frage das beste Getränk.
Die Wahrheit über Diätgetränke
Die Dose verkündet, dass Ihr kohlensäurehaltiges Getränk Lite, Slimline oder Sugar Free ist, was alles verlockend klingt – aber wussten Sie, dass es auch Chemikalien enthalten könnte, die in Rostlösern enthalten sind?
Viele kohlensäurehaltige Getränke enthalten Phosphorsäure, die verwendet wird, um rostige Metalle wiederherzustellen. Es wird auch verwendet, um harte Wasserflecken und mineralische Ablagerungen zu entfernen.
Die Umstellung auf eine Ernährungsalternative könnte mehr schaden als nützenBildnachweis: Alamy
In großen Mengen kann Phosphorsäure die Knochen schwächen, indem sie das Kalzium verdrängt und wird auch mit chronischen Nierenerkrankungen in Verbindung gebracht.
Schauen Sie sich das Etikett der Zutaten auf Ihrer Dose Limonade genau an und Sie werden wahrscheinlich auch Natriumgluconat finden.
Dies wird verwendet, um den bitteren Geschmack von Süßungsmitteln zu reduzieren – es ist auch in Stahlreinigern und in einigen Zementen enthalten.
Künstlich gesüßte Getränke enthalten auch eine Vielzahl potenziell schädlicher SüßstoffeBildnachweis: Alamy
Künstlich gesüßte Getränke enthalten auch eine Vielzahl potenziell schädlicher Süßstoffe.
Acesulfam K kann Probleme mit der Insulinproduktion verursachen, wenn Sie viel konsumieren und möglicherweise Ihre Taille um Zentimeter erhöhen.
Aspartam sorgt seit Jahrzehnten für Kontroversen – eine Studie Mitte der Neunziger brachte es in Verbindung mit Hirntumoren, Krebs, Lymphomen und Leukämien.
Und Natriumbenzonat, das häufig als Konservierungsmittel verwendet wird, schaltet nachweislich Teile der DNA aus, was mit Leberproblemen und der Parkinson-Krankheit in Verbindung gebracht wird.
Kohlensäurehaltige Getränke können auch andere unangenehme Stoffe enthalten.
Einigen können Chemikalien wie Natriumcitrat zugesetzt werden, das die Säure im Urin neutralisiert und zur Behandlung von Nierensteinen verwendet wird, sowie Phenylalanin, das bekanntermaßen Nervenschäden verursacht.
Dies ist auch ein bekanntes Allergen, das bei manchen Menschen in schweren Fällen zu Juckreiz der Haut, Schwellungen der Augen, des Mundes und der Zunge und Atembeschwerden führt.
Hier verraten wir Ihnen, was in Ihren Lieblingsgetränken der Diätmarke steckt.
Diät-Cola (pro 100ml)
Diät-ColaBildnachweis: Alamy
0,4 kcal, 0g Kohlenhydrate, 0g Zucker, 0g Salz
Enthält: Wasser mit Kohlensäure, Farbstoff (Karamell E150d), Süßungsmittel (Aspartam, Acesulfam K), natürliche Aromen wie Koffein, Phosphorsäure, Zitronensäure, Phenylalanin.
Dr Pepper Zero (pro 100ml)
Dr. Pepper ZeroBildnachweis: Alamy
0,4 kcal, 0g Kohlenhydrate, 0g Zucker. 0,02g Salz
Enthält: Wasser mit Kohlensäure, Farbstoff (Karamell E150d), Koffein, Phosphorsäure, Süßungsmittel (Aspartam, Acesulfam K), Konservierungsmittel (Natriumbenzoat), Phenylalanin.
Pepsi Max (pro 100ml)
Pepsi Max
0 kcal, 0,1 g Kohlenhydrate, Spuren von Zucker, 0 g Salz
Enthält: Wasser mit Kohlensäure, Farbstoff (Karamell E150d), Süßungsmittel (Aspartam, Acesulfam K), Phosphorsäure, Aromen (inkl. Koffein), Konservierungsmittel (Kaliumsorbat), Zitronensäure, Phenylalanin.
7UP Zuckerfrei (pro 100ml)
7UP zuckerfrei
3 Kalorien, 0g Kohlenhydrate, 0g Zucker, 0,04g Salz
Enthält: Wasser mit Kohlensäure, Säuerungsmittel (Zitronensäure, Apfelsäure), natürliches Zitronen- und Limettenaroma, Säureregulator (Natriumcitrat), Süßungsmittel (Aspartam, Acesulfam K), Konservierungsmittel (Natriumbenzoat).
Lilt Zero (pro 100ml)
Lilt Null
3 kcal, 0,3 g Kohlenhydrate, 0,3 g Zucker, 0,03 g Salz
Enthält: Wasser mit Kohlensäure, Fruchtsäfte aus Konzentrat 5% (Ananas, Grapefruit), Zitronensäure, Säureregulator (Natriumcitrat), Süßungsmittel (Aspartam, Acesulfam K), Aromen, Konservierungsmittel (Kaliumsorbat), Antioxidationsmittel (Ascorbinsäure), Stabilisatoren (Guarkernmehl, Glycerinester von Holzkolophonium), Farbe.
Schweppes Slimline Indian Tonic Water (pro 100ml)
Schweppes Slimline Indisches Tonic Water
2 kcal, 0g Kohlenhydrate, 0g Zucker, 0,1g Salz
Enthält: Wasser mit Kohlensäure, Zitronensäure, Säureregulator (Natriumcitrat), Aromen einschließlich Chinin, Süßungsmittel (Aspartam), Phenylalanin.
Red Bull zuckerfrei (pro 100ml)
Red Bull ZuckerfreiBildnachweis: Alamy
3 Kalorien, 0g Kohlenhydrate, 0g Zucker, 0,1g Salz
Enthält: Wasser, Säuerungsmittel Citronensäure, Kohlendioxid, Taurin (0,4%), Säureregulator (Natriumcarbonate, Magnesiumcarbonat), Süßungsmittel (Acesulfam K, Aspartam), Koffein (0,03%), Vitamine (Niacin, Pantothensäure, B6, B12), Aromen, Verdickungsmittel (Xanthan), Farbstoffe (Karamell, Riboflavin)
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Tango ohne Zucker (pro 100ml)
Tango ohne Zucker
4 kcal, 0g Kohlenhydrate, 0g Zucker, 0,02g Salz
Enthält: Wasser mit Kohlensäure, Orangenfrucht aus Konzentrat (4%), Säuerungsmittel (Zitronensäure, Apfelsäure), natürliches Orangenaroma mit anderen natürlichen Aromen, Süßungsmittel (Acesulfam K, Sucralose), Konservierungsmittel (Kaliumsorbat), Säureregulator (Natriumcitrat) ), Stabilisatoren (Xanthangummi, Cellulosegummi), Antioxidationsmittel (Ascorbinsäure), Farbstoffe (Beta-Carotin, Beta-Apo-8'-Carotin).