WENN jemand, den Sie kennen, selbstmordgefährdet ist, kann es schwierig sein, zu wissen, was Sie sagen sollen.
Du liebst sie, du willst ihnen helfen, aber du hast Angst, dass du das Falsche sagst und es noch schlimmer machst.
Wenn du denkst, dass jemand selbstmordgefährdet ist, vermeide es nicht, ihn zu fragen, aus Angst, ihn zu verärgernBildnachweis: Getty - Mitwirkender
Es ist die größte Todesursache für Menschen unter 35 Jahren, tödlicher als Krebs und Autounfälle. Und Männer nehmen sich dreimal häufiger das Leben als Frauen.
Jeder kann betroffen sein, aber wir alle können unseren Beitrag leisten, um Todesfälle durch Selbstmord zu verhindern.
Aus diesem Grund hat continiousmusic die Kampagne You're Not Alone ins Leben gerufen, um Menschen mit psychischen Erkrankungen daran zu erinnern, dass es Hoffnung gibt, und um die Menschen zu ermutigen, auf die Warnsignale zu achten, die ein geliebter Mensch in Schwierigkeiten haben könnte.
Etwas so subtiles wie eine Änderung der Einstellung oder der Rückzug eines Freundes aus der Gruppe könnten ein wichtiges Warnsignal sein, sagten Experten zu continiousmusic Online.
Es ist wichtig, dass sich jemand, der selbstmordgefährdet ist, nicht allein fühltBildnachweis: Getty - Mitwirkender
Aber ein einfaches „Geht es dir gut?“ könnte den Unterschied ausmachen, sagte Lorna Fraser von den Samaritern.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jemand, der selbstmordgefährdet ist, bereits das Schlimmste fühlt. Wenn Sie also nur etwas sagen, können Sie einen großen Unterschied machen, weil Sie ihm gezeigt haben, dass Sie sich interessieren.
'Es ist wichtig, dass wir aufeinander aufpassen, dass die Leute sich wohler fühlen, über diese Dinge zu sprechen und diese Gespräche zu beginnen', sagte Lorna.
„Sehr oft zögern die Leute, das zu tun, sie denken vielleicht, dass jemand, den sie kennen, eine schwierige Zeit durchmacht, und sie machen sich Sorgen um sie, aber oft haben sie das Gefühl, nicht wirklich zu wissen, was sie sagen sollen.
'Sie machen sich vielleicht Sorgen, dieses Gespräch zu eröffnen, öffnen sie eine Dose Würmer, werden sie der Person ein schlechtes Gewissen machen?'
Was soll man nicht sagen...
Im Allgemeinen ist es besser, etwas zu sagen, als nichts zu sagen.
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Wenn eine Person von Suizid bedroht ist, fühlt sie sich allein, depressiv und isoliert.
Sie zu fragen, wie es ihnen geht, mag das Kleinste sein, aber es kann für andere alles bedeuten.
Die Gründerin des Selbstmordkrisenzentrums Joy Hibbins erzählte Healthista : „Es kann sehr schwierig sein zu wissen, ob jemand, der Ihnen wichtig ist, selbstmordgefährdet ist.
„Eine gefährdete Person kann sehr gut darin sein, sie zu vertuschen.
'Wenn jedoch jemand, den Sie lieben, niedergeschlagen oder depressiv zu sein scheint, ist es wichtig, die richtigen direkten Fragen zu stellen, um das Ausmaß und die Unmittelbarkeit des Risikos herauszufinden.'
Seien Sie nicht frustriert oder geben Sie der Person das Gefühl, egoistisch zu seinBildnachweis: Getty - Mitwirkender
- Verharmlose oder verharmlose ihre Situation nicht – nimm sie immer sehr ernst, wenn jemand sagt, dass er sich selbstmordgefährdet fühlt
- Sagen Sie nicht „Es wird besser“ oder „Es wird alles gut“ – das kann sich Ihr Kind inmitten einer tiefen Depression vielleicht gar nicht vorstellen. Es kann oft hilfreicher sein, sie wissen zu lassen, dass Sie sich in ihre Situation einfühlen. Versuchen Sie zu sagen: „Ich kann hören, wie extrem niedergeschlagen/deprimiert/bedrückt Sie sich fühlen“.
- Sagen Sie ihnen nicht, dass es egoistisch ist, sich so zu fühlen – eine Person, die sich selbstmordgefährdet fühlt, hat einen tiefen emotionalen Schmerz. Sie denken auf eine Weise, die sie nicht denken würden, wenn es ihnen gut ginge oder wenn sie nicht sehr betrübt wären. Sie sind zu diesem Zeitpunkt nicht sie selbst.
- Sagen Sie nicht „Bleib stark“ – es bedeutet, dass Suizidgedanken „schwach“ sein können, aber es geht nicht um Stärke oder Schwäche. Jeder von uns hat eine Grenze dessen, was wir ertragen können, eine suizidale Krise kann jedem von uns passieren. Es erfordert großen Mut, zu sagen, dass Sie sich selbstmordgefährdet fühlen, und Hilfe zu suchen. Das sollten wir betonen.
Was soll man sagen...
Fragen Sie die Person, ob sie recherchiert hat, wie es geht oder wann sie es plant - dies wird Ihnen sagen, wie unmittelbar die Bedrohung istBildnachweis: Getty - Mitwirkender
Jetzt wissen Sie, was Sie nicht sagen sollten. Hier sind einige potenziell lebensrettende Fragen, die Sie stellen können:
- Fühlen Sie sich selbstmordgefährdet? Scheuen Sie sich nicht, dies zu stellen, und fahren Sie dann mit den folgenden Fragen fort
- Hast du dir überlegt, wie du es machen würdest? Sie müssen wissen, ob sie bereits über eine Methode nachgedacht haben, denn dies zeigt, dass sie mit ihren Plänen weiter fortgeschritten sind. Wenn sie ja sagen, dann fragen Sie:
- Hast du es schon? oder fragen, ob sie darüber nachgedacht haben, wohin sie gehen würden, ob sie einen Ort für einen Suizidversuch angeben. Dann frag:
- Wann planen Sie es? Dies sagt Ihnen, wie unmittelbar das Risiko ist. Wenn es heute ist, ist der schnellste Weg, Hilfe zu bekommen, die Person sofort in eine Unfall- und Notaufnahme des örtlichen Krankenhauses zu bringen. Oder rufen Sie 999 oder 111 an, wenn Sie sie nicht selbst dorthin bringen können.
Es ist auch eine gute Idee, die Person daran zu erinnern, wie viel sie Ihnen bedeutet, alles an ihr, was sie einzigartig und besonders macht, lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sind und helfen möchten, und ermutigen Sie sie, sich mit Ihrer Unterstützung professionelle Hilfe zu suchen.
Was sollten Sie tun, wenn Sie glauben, dass jemand gefährdet ist?
Jemanden wissen zu lassen, dass er sich an einen Ort wenden kann, eine Schulter zum Ausweinen, eine Person zum Ausatmen, jemanden, der zuhört, kann helfen, eine Last von seinen Schultern zu nehmen.
'Wenn jemand wirklich mit dem Leben zu kämpfen hat, bemerkt eine Person oft, dass sie eine schwierige Zeit durchmacht und sich um Hilfe bemüht und bereit ist, ihnen zuzuhören, kann dies ein äußerst starkes Gefühl der Befreiung sein', fügte Lorna hinzu.
„Es gibt nicht unbedingt das Richtige zu sagen, es geht nur darum, dieses Gespräch mit jemandem zu führen und ihn wissen zu lassen, dass du für ihn da bist, wenn er reden möchte.
„Wir müssen dies zu einem Teil eines alltäglichen, normalen Gesprächs machen, damit es keine solche Barriere gibt, wenn es darum geht, über psychische Gesundheit zu sprechen.
„Selbst wenn Sie nur jemanden fragen: „Alles in Ordnung?“, gibt eine einfache Ja- oder Nein-Antwort.
„Du könntest auch Dinge sagen wie ‚Mir ist aufgefallen, dass du in letzter Zeit eine schwere Zeit durchmachst, möchtest du darüber reden?' - es geht nur darum, sie wissen zu lassen, dass du da bist, wenn sie reden wollen.'