Wenn Sie sich von Ihren 20ern verabschieden möchten, bereiten Sie sich auf einen längeren Kater und einen Einbruch des Stoffwechsels vor
ALTERN ist ein unvermeidlicher Prozess, aber es gibt einige körperliche Veränderungen, von denen Sie vielleicht nichts wissen, wenn Sie sich von Ihren 20ern verabschieden.
30 Jahre alt zu werden, öffnet die Tür zu einem langen Kater, einem Einbruch des Stoffwechsels - und ja, Sie werden dort unten sogar graue Haare bekommen.
Verabschieden Sie sich von Ihren 20ern? Sie stehen vor einigen Veränderungen...Bildnachweis: Getty Images
Gewichtszunahme
Die Gewichtsverlagerung wird nicht mehr so einfach sein wie in Ihren 20ern, und Sie werden möglicherweise einen Verlust an Muskeltonus bemerken, wenn sich Ihr Stoffwechsel verlangsamt.
Dies ist bei Frauen stärker ausgeprägt als bei Männern - und ist oft eine Folge einer Schwangerschaft, wenn der Körper Mühe hat, sich so leicht wieder zu erholen.
Stress bei der Arbeit kann auch zu Gewichtszunahme führen, da eine reaktionäre Freisetzung von Hormonen Sie dazu ermutigen kann, Gewicht in der Mitte zu speichern, sagte die Ernährungs- und Gewichtsverlustexpertin Jane Michell gegenüber MailOnline.
Aber es ist nicht alles schlecht – Studien haben gezeigt, dass Sie mit 30 weniger zunehmen als in den Jahrzehnten zuvor.
Die National Health and Nutrition Examination Survey ergab, dass die durchschnittliche Person vom frühen Erwachsenenalter bis zum mittleren Alter typischerweise 1 bis 2 Pfund pro Jahr zunimmt, so die Washington Post .
Frauen denken vielleicht, dass ihre Libido mit dem Alter abnimmt, aber Experten sagen, dass das Gegenteil der Fall istBildnachweis: Getty Images
Sexualtrieb
Frauen denken vielleicht, dass ihre Libido mit zunehmendem Alter nachlässt, aber Experten sagen, dass es tatsächlich das Gegenteil ist.
Forscher fanden heraus, dass Frauen im Alter zwischen 27 und 45 Jahren mehr sexuelle Gedanken, Fantasien und Sex im Allgemeinen hatten als Frauen mit Anfang 20 oder in den Wechseljahren.
Die Studie von Persönlichkeit und individuelle Unterschiede schlägt vor, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass Frauen einen Rückgang der Fruchtbarkeit durchmachen und daher mehr über Sex und Geschlechtsverkehr nachdenken.
Bei Männern sinkt der Testosteronspiegel nach 30, was in einigen Fällen zu einer nachlassenden Libido führen kann.
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Dies geschieht mit einer Rate von etwa einem Prozent pro Jahr, und im Alter von 70 Jahren kann der Rückgang 50 Prozent erreichen Livestrong .
Veränderungen dieses Hormons haben auch einen Einfluss auf erhöhtes Körperfett, Haarausfall, Stimmungsschwankungen und erektile Dysfunktion.
Erwarten Sie, dass Sie mit 30 etwas mehr Gewicht zulegen und Ihr Stoffwechsel sich verlangsamtBildnachweis: Getty Images
Graue Haare
Wir alle wissen, dass wir irgendwann im Leben hier und da ein paar graue Haare sehen können - aber wie sieht es im Schambereich aus?
Dr. Jessica Shepherd, Assistenzprofessorin für klinische Geburtshilfe und Gynäkologie am College of Medicine der University of Illinois, sagte, es sei so, als würde man ein graues Haar auf dem Kopf finden.
Sie sagte dem Huffington Post : „Ich höre diese Beschwerde im Büro.
'Das ist eine, über die wir zusammen lachen und sagen können, es ist in Ordnung.'
Und für manche Menschen ist es nicht nur das Grau, das mit 30 besorgniserregend sein kann – auch Haarausfall ist ein Problem.
Ab einem Alter von etwa 32 Jahren nehmen die Chancen einer Frau, schwanger zu werden, allmählich, aber deutlich ab und mit 35 beschleunigt sich der RückgangBildnachweis: Getty Images
Fruchtbarkeit
Die Fruchtbarkeit beginnt ab dem 30. Lebensjahr zu sinken und die Wahrscheinlichkeit, jeden Monat schwanger zu werden, beträgt etwa 20 Prozent.
Ab einem Alter von etwa 32 Jahren nehmen die Chancen einer Frau, schwanger zu werden, allmählich, aber deutlich ab und mit 35 beschleunigt sich der Rückgang.
Danach steigt der Anteil der Frauen, die Unfruchtbarkeit, Fehlgeburten oder Probleme mit ihrem Baby haben.
Es ist nicht nur ein Problem für Frauen – die Qualität der Spermien eines Mannes kann mit zunehmendem Alter abnehmen und es kann länger dauern, bis man schwanger wird.
Es besteht auch ein erhöhtes Risiko, überhaupt nicht schwanger zu werden.
Das Spermavolumen und die Spermienmotilität (die Fähigkeit der Spermien, sich in Richtung einer Eizelle zu bewegen) eines Mannes nehmen zwischen dem 20. und 80. Lebensjahr kontinuierlich ab Ihre Fruchtbarkeit.org.au .
Die Mittdreißiger sehen vielleicht ein paar graue Haare auf dem Kopf – und untenBildnachweis: Getty Images
Perioden
Frauen können ab Mitte 30 mit Veränderungen ihres Menstruationszyklus rechnen, wenn der Östrogen- und Progesteronspiegel sinkt.
Sie können kürzer oder länger, leichter oder schwerer werden oder früher oder später als üblich beginnen.
Dr. Shepherd sagte der HP, dass einige Frauen eine Perimenopause erleben können – die Übergangsphase vor der Menopause, bereits mit Ende 30.
Einige Veränderungen der Menstruation sind natürlich, aber sie rät, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie sich Sorgen machen, da dies auf etwas Ernsteres hinweisen könnte.
Blasenschwäche könnte vor allem bei Frauen mit vaginaler Geburt zu einem Problem werdenBildnachweis: Getty Images
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Blasenschwäche
Probleme mit leichtem Blasenverlust können zu einem Problem werden, wenn Sie 30 Jahre alt werden - insbesondere für Frauen, die Kinder bekommen haben.
Dr. Shepherd erklärt, dass dies daran liegt, dass vaginale Wehen manchmal die Muskeln und Nerven schädigen können, die das Wasserlassen kontrollieren.
Von Harninkontinenz sind etwa 25 bis 45 Prozent der Frauen betroffen, also schämen Sie sich nicht, einen Arzt aufzusuchen.
Sie können Medikamente verschreiben oder zeigen, wie man die Beckenbodenmuskulatur trainiert, um sich zu straffen und die Kontrolle zu verbessern.