Aus diesem Grund sollten Sie niemals mit einem Streit ins Bett gehen – Ihrer psychischen Gesundheit zuliebe

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Viele glückliche Paare schwören auf das Mantra „geh niemals wegen eines Streits ins Bett“ – und eine neue Studie legt nahe, dass sie durchaus Recht haben könnten






Es ist besser, einen Streit vor dem Schlafengehen beizulegen, als ihn bis zum nächsten Tag hinziehen zu lassen, fand eine Studie.

Viele glückliche Paare schwören auf das Mantra, niemals wegen eines Streits ins Bett zu gehen.




Viele glückliche Paare schwören auf das Mantra „geh niemals wegen eines Streits ins Bett“ – und jetzt zeigen neue Untersuchungen, dass sie möglicherweise Recht habenBildnachweis: Getty Images

Und neue Forschungen zeigen, dass sie durchaus Recht haben könnten.




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Chinesische Forscher fanden heraus, dass es schwieriger ist, wütende Gedanken nach einer Nachtruhe loszuwerden – was bedeutet, dass es besser ist, das Problem zu lösen, bevor man einschläft.

In der Zeitschrift Nature Communications heißt es, das Gehirn habe Mühe, negative, emotionale Erinnerungen am nächsten Tag zu unterdrücken.




Dies liegt daran, dass das Schlafen die Speicherung und Verarbeitung neuer Informationen neu organisiert und sie vom Kurzzeit- ins Langzeitgedächtnis verschiebt.

Die Forscher untersuchten an zwei Tagen die Reaktionen von 73 Schülern auf negative Bilder – einen vor und einen nach einer guten Nachtruhe.

Sie stellten fest, dass es für die Schüler viel schwieriger war, die negativen Bilder nach dem guten Schlaf zu unterdrücken.

Das Versäumnis, unerwünschte Erinnerungen zu unterdrücken, wurde mit Symptomen bei einer Reihe von psychiatrischen Störungen in Verbindung gebracht, einschließlich Depressionen und posttraumatischer Belastungsstörung

StudienautorenBeijing Normal University

Die Forscherin Yunzhe Liu von der Beijng Normal University sagte: Im Laufe der Zeit werden emotionale Erinnerungen oft widerstandsfähiger gegen Unterdrückung – höchstwahrscheinlich durch einen Konsolidierungsprozess, bei dem angenommen wird, dass der Schlaf eine wichtige Rolle spielt.

Und wenn wir schlechte Erinnerungen nicht loslassen können, kann dies verheerende Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben, warnen die Forscher.

Experten fanden heraus, dass das Versäumnis, schlechte Laune vor dem Schlafengehen zu unterdrücken, das Risiko einer Person für Depressionen und PTSD erhöhtBildnachweis: Getty Images

Sie sagen: Das Versäumnis, unerwünschte Erinnerungen zu unterdrücken, wurde mit Symptomen bei einer Reihe von psychiatrischen Störungen in Verbindung gebracht, einschließlich Depressionen und posttraumatischer Belastungsstörung.

Sie hoffen, dass ihre Entdeckung Ärzten helfen könnte, Erkrankungen wie die posttraumatische Belastungsstörung besser zu verstehen und neue Behandlungen zu entwickeln.

Anfang des Jahres behaupteten türkische Wissenschaftler, dass unsere Schlafqualität auch davon abhängt, wie gut wir glauben, dass unser Partner uns versteht und sich um uns kümmert.

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Sie beobachteten mehr als 600 Ehepaare oder zusammenlebende Paare und stellten fest, dass Menschen eher einen tiefen oder erholsamen Schlaf fanden, wenn ihnen mehr Aufmerksamkeit von ihren Partnern geschenkt wurde.

Aber erholsamer Schlaf erfordert ein Gefühl von Sicherheit, Geborgenheit, Schutz und Abwesenheit von Bedrohungen wie Streit oder Anspannung.