Die einfache Wahrheit ist, dass Sie nicht übergewichtig sein müssen, um ein Doppelkinn zu bekommen. Alter und Genetik spielen eine Rolle bei der Erschlaffung Ihrer Haut
Ein Doppelkinn im Spiegel zu sehen ist nie ein schöner Anblick, und es ist normalerweise eine Erinnerung daran, dass Sie ein paar Pfunde verlieren müssen.
Die häufige Erkrankung kann jedoch durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, nicht nur durch Gewichtszunahme.
Es gibt viele Faktoren, die zu einem Doppelkinn führen können, einschließlich Gewichtszunahme und GenetikBildnachweis: Alamy
Ein Doppelkinn entsteht, wenn eine Fettschicht um den Hals durchhängt.
Wenn es durchhängt, entsteht eine Falte, die den Eindruck erweckt, zwei Kinn zu haben.
Tatsache ist jedoch, dass Sie nicht übergewichtig sein müssen, damit Ihnen dies passiert.
Manche Menschen sind genetisch prädisponiert für ein Doppelkinn, was bedeutet, dass sie in der Familie eine Haut mit geringer Elastizität haben, so Medizinische Nachrichten heute.
woher kam das geld von robert kraft
Wenn die Haut an Elastizität verliert, kann sie das Fett um das Kinn nicht mehr festhalten.
Ein Doppelkinn kann auch mit zunehmendem Alter auftreten und Sie beginnen, Muskeln zu verlieren.
Übergewicht erhöht Ihre Veränderungen der Entwicklung eines Doppelkinns, da Sie überschüssiges Fett auf Ihrem Körper tragenBildnachweis: Getty Images
Wenn Sie anfangen, Muskeln zu verlieren, wird Ihr Kinn schwächer und die Haut um es herum wird lockerer.
Ein weiterer Grund, warum Ihre Haut durchhängen kann, ist die Körperhaltung.
Eine schlechte Haltung kann auch die Nacken- und Kinnmuskulatur schwächen.
Dies hat die gleiche Wirkung wie das Altern auf das Fett um den Hals.
Aber keine Sorge, wenn Sie befürchten, in Gefahr zu sein, es gibt Übungen zur Stärkung der Nackenmuskulatur.
Aber achte darauf, immer zuerst deine Nacken- und Kiefermuskulatur aufzuwärmen, um Verletzungen zu vermeiden.
Sie können dies tun, indem Sie Ihren Hals in einer kreisenden Bewegung drehen, gefolgt von der gleichen Aufwärmphase für den Kiefer.
1. Kräuseln
Ähnlich wie das Pfeifen an der Decke hilft diese Übung, Ihren Nacken zu stärken.
Diese Übung kann im Stehen durchgeführt werden.
Schmoll die Lippen, als ob sie den Himmel küssen wollten, und strecke sie so weit wie möglich vom Gesicht weg.
Ihre Nackenmuskulatur sollte sich gebeugt, aber nicht schmerzhaft anfühlen.
Sie sollten dies fünf bis 20 Sekunden lang halten und 10 bis 15 Mal wiederholen.
Auch ein langsames Bewegen des Kinns in Richtung Brust kann ein Doppelkinn verhindern
2. Schmollmund
Dies ist ein weiterer effektiver Weg, um die Kiefer- und Nackenmuskulatur zu stärken.
Es kann sitzend oder stehend durchgeführt werden.
was ist die narbe auf tina feys gesicht
Einfach die Unterlippe so weit wie möglich herausstrecken, um ein schmollendes Gesicht zu bilden, wie bei einem Selfie.
Halte diese Position drei Sekunden lang und beginne dann, deinen Kopf in Richtung Brust zu neigen, während du deine Unterlippe offen hältst.
Halten Sie für weitere drei Sekunden.
Sie sollten versuchen, dies 10 bis 20 Mal zu tun.
In Richtung Himmel zu pfeifen ist eine gute Möglichkeit, Ihre Nackenmuskulatur zu dehnen und zu straffen
3. Pfeife an die Decke
Es klingt ein wenig seltsam, aber wenn Sie Ihren Kopf nach oben strecken, um an die Decke zu pfeifen, kann dies helfen, Ihre Muskeln zu stärken.
Neigen Sie den Kopf nach hinten und schauen Sie im Sitzen an die Decke, schließen Sie Ihre Lippen in die pfeifende Position (Sie sollten spüren, wie sich die Muskeln an der Seite Ihres Nackens zusammenziehen), und halten Sie sie 10 bis 20 Sekunden lang.
In einer Sitzung sollten Sie etwa zehn Wiederholungen anstreben.
4. Verwenden Sie einen Ball
Tools sind immer nützlich, um das Beste aus dem Training herauszuholen.
Dazu benötigen Sie einen fünf bis 10 cm großen Ball zur Hand.
Es könnte sich lohnen, einen in Ihrer Schreibtischschublade aufzubewahren, damit Sie in den Pausen trainieren können.
Stellen Sie sicher, dass Sie mit geradem Rücken und entspannten Schultern sitzen, und legen Sie den Ball unter das Kinn.
Drücke mit dem Kinn in einer gleichmäßigen Bewegung gegen den Ball.
Versuchen Sie, dies jedes Mal zwischen 10 und 30 Mal zu wiederholen.
Wenn Sie einen Ball mit dem Kinn in Richtung Brust drücken, werden die Muskeln in Ihrem Kiefer und Nacken gestärkt
5. Kaugummi kauen
Kaugummi kauen ist nicht nur eine kleine Übung für die Gesichtsmuskeln, sondern kann Ihnen auch dabei helfen, zusätzliche Pfunde zu verlieren, um Ihr Doppelkinn loszuwerden.
Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass sich Menschen, die Kaugummi kauten, nach dem Essen zufriedener fühlten und weniger wahrscheinlich naschen.
Indem Sie dem Drang widerstehen, Snacks zu essen, reduzieren Sie die Kalorienmenge in der Ernährung, was Ihnen hilft, das Fett zu verlieren, das Ihr Doppelkinn verursacht.
geiler jackson michael bruder
Kaugummi kauen ist wie eine sanfte Übung für den Mund und kann die Muskeln um den Kiefer stärken, um ein Doppelkinn in Schach zu haltenBildnachweis: Getty Images