Essiggurken, Milchprodukte, Fleisch, Eis und Kohle – ja, manche Frauen haben in der Schwangerschaft wirklich Lust darauf
DIE MEISTEN schwangeren Frauen werden starke Heißhungerattacken verspüren, wobei bis zu 60 Prozent der werdenden Mütter unter einer dramatischen Geschmacksveränderung leiden.
Ihr Körper kann plötzlich eines ihrer einst Lieblingsessen ablehnen und gleichzeitig eine Sehnsucht nach einem Gegenstand entwickeln, der so sehr ist, dass er ihn während der gesamten Schwangerschaft ständig isst.
Manche Frauen sehnen sich während ihrer Schwangerschaft nach Non-Food-ObjektenBildnachweis: Getty Images
Obwohl es den Anschein hat, dass das Verlangen zufällig ist, gibt es mehrere Gründe, warum sie sich durchsetzen. Gute Zimmerreinigung berichtet .
Eine bekannte Ursache ist der Mangel an Vitaminen oder Mineralstoffen im Körper und das Verlangen ist die Art und Weise des Körpers hervorzuheben, was er braucht.
Hier sind die fünf Lebensmittel, die einige werdende Mütter in den Wahnsinn treiben und was ihr Verlangen bedeutet.
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Gurken
Eine Sehnsucht nach dem kleinen Bruder der Gurke könnte auf einen Natriummangel hindeuten.
Ghazala Yousuf, Ernährungsberaterin am Portland Hospital for Women and Children, sagte: „Wenn dieses überwältigende Verlangen nach Gurken auftritt, könnte es der Körper sein, der nach mehr Natrium verlangt.
„Gurken (zusammen mit Oliven und Kartoffelchips) sind typische Heißhunger-Lebensmittel. Ein erhöhtes Blutvolumen erhöht den Natriumbedarf einer schwangeren Frau, was diese salzigen Lebensmittel zu einem häufigen Begleiter macht.'
Ein Verlangen nach Gurke könnte bedeuten, dass die Frau wenig Natrium hatBildnachweis: Getty Images
Obwohl es wichtig ist, Ihren Natriumspiegel hoch zu halten, kann der Verzehr von zu vielen salzigen Lebensmitteln wie Gurken und Chips Ihren Blutdruck erhöhen, sodass sie nicht zu oft gegessen werden sollten.
Greifen Sie stattdessen zu Häppchen wie gerösteten Kürbiskernen, da diese kalorienarm sind und das Verlangen nach Salz stillen.
Alternativ ein Glas Wasser trinken, denn Dehydrierung macht auch Lust auf Salz.
Eis
Wenn Sie im Gefrierschrank nach einer weiteren Kugel Eiscreme stöbern oder sich nach einem anderen Milchprodukt wie Käse sehnen, dann haben Sie wahrscheinlich zu wenig Kalzium.
Kalzium ist wichtig für das Wachstum des Babys, daher ist es wichtig, sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge zu sich nehmen.
Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Menge Kalzium zu sich nehmen, um Ihrem Baby beim Wachsen zu helfenBildnachweis: Getty Images
Viele Frauen kommen jedoch mit dem Käsegeruch nicht zurecht und entscheiden sich daher für Eis.
Auch das Trinken von Milch reicht aus – oder wenn Sie Kalorien sparen möchten, probieren Sie fettarmen Frozen Yoghurt.
Eis
Der Wunsch, auf Eis zu knirschen, ist typisch für Frauen, die anämisch sind und infolgedessen einen Aneisenmangel haben.
Der Körper produziert mehr rote Blutkörperchen, um das Wachstum des Babys zu unterstützen, jedoch ist es oft schwierig, sie schnell genug zu produzieren.
Dies führt zu Anämie, was bedeutet, dass Sie möglicherweise Eisen auffüllen müssen.
Frida Harju, Ernährungswissenschaftlerin bei Lifesum, sagte: „Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, auf etwas Eis zu knirschen, kann Ihnen ein einfacher Bluttest sagen, ob Sie anämisch sind und Eisenpräparate einnehmen sollten.
Lust auf Eis zu knabbern? Vielleicht bist du anämischBildnachweis: Getty Images
„Außerdem finden Sie Eisen in anderen Lebensmitteln wie Hühnchen, Fisch, Eiern, Nüssen und Gemüse.
'Das Essen von Eis ist zwar nicht unbedingt so schlecht für die Gesundheit wie andere Heißhungerattacken, aber es kann Ihre Zähne schädigen und wenn Sie anämisch sind, wird das Befriedigen des Heißhungers das Problem nicht lösen.'
rotes Fleisch
Auch Vegetarier verfallen einer beginnenden Fleischsucht an der Leine bis zur Geburt.
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Dies kann auch an einem Eisenmangel liegen oder Ihr Körper erinnert Sie daran, dass er mehr Protein benötigt.
Protein ist während der Schwangerschaft wichtig, da es Aminosäuren bildet, die dann die Zellen bilden, die zum Körper Ihres Babys werden.
Experten empfehlen, die fettigen Fleischsorten zugunsten der magereren Varianten zu vermeiden.
Viele Frauen werden während des Countdowns bis zur Geburt fleischfressende Triebe habenBildnachweis: Getty Images
Sie raten werdenden Müttern auch, nur zweimal pro Woche rotes Fleisch zu essen, dann Geflügel oder Fisch für den Rest der Woche.
Oder wenn Sie Vegetarier sind, können die verschiedenen Fleischsorten durch Vollkornbrot, Nüsse und grünes Blattgemüse ersetzt werden.
Verlangen nach Non-Food-Artikeln
Diese bizarre Essstörung namens Pica betrifft nur eine Handvoll Frauen und führt dazu, dass sie sich nach Non-Food-Objekten sehnen.
Das neugierige Verlangen tritt häufiger bei kleinen Kindern auf, aber schwangere Frauen sind dafür bekannt, Dinge wie Kohle, Ziegel und Zigarettenasche zu essen oder zu essen.
Die meisten Untersuchungen deuten darauf hin, dass Frauen aus folgenden Gründen an Pica leiden: psychologische Auslöser, kulturelle Gründe und Linderung von Übelkeit oder Hunger.
Kohle ist eines der Non-Food-Produkte, nach denen sich Frauen sehnen werdenBildnachweis: Getty Images
Andere Gründe sind die Notwendigkeit, Nährstoffmängel zu beheben, wenn es keine andere Möglichkeit gibt, Eisenmangel und eine Bewältigungsstrategie.
Frida fügte hinzu: „Kohle ist ein verbreitetes Verlangen nach Pica bei werdenden Frauen. Als Lifesum eine Umfrage zu Heißhungerattacken durchführte, stellten wir fest, dass bis zu 14% der Nutzer nach Kohle verlangten. Der Grund dafür ist oft ein Eisenmangel, daher ist es eine gute Idee, mehr davon über die Nahrung aufzunehmen. Alternativ können Eisenpräparate auf ärztliche Empfehlung helfen.