Der amtierende All-Star Leonardo DiCaprio ist bekannt für seine zahlreichen Rollen in Blockbuster-Filmen wie 'Titanic', 'Der Wolf der Wall Street' und 'Es war einmal ... in Hollywood'. Es ist keine Überraschung, dass seine Fans den Alltag des Superstar-Schauspielers nachahmen möchten.
Der Tagesablauf von Leonardo DiCaprio ändert sich ständig, abhängig von seinem Drehplan und anderen Verpflichtungen. Davon abgesehen hat der Hollywood-Hauptdarsteller eine engagierte Trainings- und Fitnessroutine.
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Leonardo DiCaprio | DFree / Shutterstock.com
Vielleicht liegt es an seinem beeindruckenden Ruhm, dass Leonardo Dicaprio seinen Alltag nicht veröffentlicht - er möchte Privatsphäre, wenn er sich Smoothies schnappt, genau wie alle anderen! Wenn Sie den Schauspieler emulieren möchten, gibt es einige andere Möglichkeiten.
Fitness- und Trainingsroutine
Es ist kein Geheimnis, dass Leonardo DiCaprio ein totaler Herzensbrecher ist. Er hat sich unglaublich seiner Trainingsroutine verschrieben und steht im Einklang mit seinem Engagement für Bewegung.
Wenn Sie wie Leonardo DiCaprio trainieren möchten, hat sein persönlicher Trainer, Gregory Joujon Roche, alle Schauspieler geteilt Tipps und Tricks um seinen beeindruckenden Körperbau zu erreichen.
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Anstatt sich auf einen einzigen Trainingsstil zu verlassen, hält Leonardo DiCaprio seine Trainingsroutine so ausgewogen wie seine Wahl in Filmrollen und wechselt zwischen Dingen wie Krafttraining, Cardio und Yoga.
Seine typische Routine ist ein „Krafttraining im Körperstil“, das er drei Tage die Woche durchführt.
Leonardo Dicaprio macht für diese Routine fünf Sätze Liegestütze, Kniebeugen, Dips, Klimmzüge und Burpees. Sie können mit einer geringen Anzahl von Wiederholungen (oder Wiederholungen) für jeden Satz beginnen, bis Sie eine Zahl erreicht haben, mit der Sie vertraut sind.
Zusätzlich zu dieser auf der Rennstrecke basierenden Routine integriert Leonardo DiCaprio Cardio gerne mit einem stationären Fahrrad oder einem Laufband in sein Training.
Das ist jedoch noch nicht alles.
Leonardo DiCaprio nimmt an Tagen, an denen er sich besonders motiviert fühlt, auch optionale Schaltkreise in diese Routine auf. Eine solche optionale Routine umfasst drei Sätze eines 400-Meter-Laufs, Kettlebell-Schaukeln und Klimmzüge.
Zusätzlich zu seiner Trainingsroutine verwendet Leonardo DiCaprio seine nahrhafte, pflanzliche Ernährung, um sein Fitnessprogramm zu verbessern. Obwohl er persönlich kein Veganer ist, hat er in viele vegane Lebensmittelunternehmen investiert und ist vegan geworden Zeiträume .
Philanthropie und Umweltschutz
Obwohl Leonardo DiCaprio sich absolut dem körperlichen Wohlbefinden verschrieben hat, ist er in Bezug auf eine andere Leidenschaft, den Umweltschutz, öffentlicher. Anstatt voller Selfies nach dem Training zu sein, sind seine Social-Media-Feeds voll von seinem Engagement für Umweltaktivismus.
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In diesem Instagram-Beitrag möchte Leonardo DiCaprio das Bewusstsein für die Notlage des Ebo-Waldes schärfen und sagen, dass der Schutz des Waldes „nicht nur diese Arten schützen und die Gesundheit unseres gesamten Planeten verbessern würde, sondern auch dazu beitragen könnte, erhebliche Einnahmen für den Wald zu generieren Land von nachhaltiger Landnutzung wie der Vermarktung von Kohlenstoffvorräten oder Erhaltungskonzessionen. “
Wenn Sie Leonardo DiCaprio emulieren möchten, ist Umweltaktivismus der beste Weg, dies zu tun, wenn Sie Kettlebell-Swings vermeiden möchten!
Leonardo DiCaprio ist ein Botschafter der Vereinten Nationen der die biologische Vielfalt, den Schutz der Ozeane und Wälder fördert und den Klimawandel bekämpft.
Neben seiner Arbeit bei den Vereinten Nationen hat Leonardo DiCaprio auch die Leonardo DiCaprio-Stiftung , eine Organisation, die sich der Bekämpfung des Klimawandels und der Förderung von Umweltbelangen widmet.
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Über die Leonardo DiCaprio Foundation hat er zahlreiche Umweltbelange gefördert und sogar die kurzen Web-Dokumentarfilme „Water Planet“ und „Global Warning“ produziert, die diese kritischen Themen beleuchten.
Umweltursachen sind eindeutig eine Ursache, die Leonardo DiCaprio unglaublich am Herzen liegt, wie seine Fähigkeit zeigt, die Namen von zu rezitieren zwanzig vom Aussterben bedrohte Arten allein aus dem Gedächtnis.
Er hat auch ausgiebig an andere Umweltorganisationen gespendet. Seine Stiftung spendete 2014 7 Millionen US-Dollar für Meeresschutzinitiativen.
Leonardo DiCaprio, der aufgrund seines Engagements für den Umweltschutz überall mit Tieren befreundet ist, hat sogar einige Arten nach ihm benannt, einen malaysischen Käfer und eine dominikanische Spinne.
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Wenn Sie genau wie Leonardo Dicaprio sein möchten, ist es am besten, den Umweltschutz in Ihren Alltag einzubeziehen, so wie er es getan hat. Sein Engagement und sein Engagement für diese wichtigen Anliegen sind lobenswert und er hat es den Fans leicht gemacht, in seine Fußstapfen zu treten.