Die Kampfkunst-Ikone Bruce Lee war ein Pionier in der Branche, und sein Engagement für Training und Konditionierung war einer der Hauptgründe, warum er all diese atemberaubenden Bewegungen ausführen konnte. Wie war der Tagesablauf dieser Legende eigentlich?
An Tagen, an denen er nicht filmte, war Bruce Lees Tagesablauf unglaublich strukturiert. Er glaubte fest an die Kraft des Schlafes und verbrachte seine wachen Stunden damit, zu trainieren, zu schreiben und Zeit mit seiner Familie zu verbringen.
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Bruce Lee war bekannt für seine bahnbrechenden Filme wie 'Enter the Dragon' und 'Fist of Fury', aber viele Leute wissen nicht so viel über den Mann selbst. Zum Glück gibt es einige einfache Möglichkeiten, wie Bruce Lee zu trainieren, ohne selbst Kampfsportexperte zu sein, wenn Sie wissen möchten, wie man Teile seines Lebensstils übernimmt.
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Tägliche Routine
Das erste, was Sie tun müssen, um wie Bruce Lee zu leben, ist zu genug Schlaf bekommen . Normalerweise schlief er jede Nacht von 23 bis 7 Uhr acht Stunden, um sicherzustellen, dass er für die Herausforderungen des nächsten Tages völlig ausgeruht war.
Sobald er sich ausgeruht hatte, begann Bruce Lee seinen Tag damit, sich zu strecken und joggen zu gehen. Wissenschaft sichert Diese Aktivitäten sind eine großartige Möglichkeit, um den Tag zu beginnen und die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile des morgendlichen Trainings anzukündigen, z. B. die Steigerung Ihrer Energie für den Tag, die Steigerung Ihrer Stimmung und die Verbesserung Ihres Fokus.
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Nach seinem Training frühstückte Bruce Lee und verbrachte Zeit mit seiner Familie. Nachdem er mit seinen Kindern rumgehangen hatte, unterrichtete er weiter Privatunterricht und trainierte zum zweiten Mal am Tag.
Er würde auch schreiben, da er gerne über viele Themen wie Poesie und Philosophie schrieb.
Abends verbrachte er mehr Zeit mit seiner Familie, arbeitete und trainierte mit Studenten. Seine Tage bestanden darin, ein Gleichgewicht in seinem Leben zu schaffen, ein Gleichgewicht zwischen den sozialen, physischen und spirituellen Aspekten des Lebens.
Eine wichtige Sache, die Sie in Bruce Lees Tagesablauf beachten sollten, ist das, was fehlt: die Bildschirmzeit. Bruce Lee verbrachte nicht viel (wenn überhaupt) Zeit damit, fernzusehen oder am Telefon zu sitzen, wie wir es heute tun.
Wenn Sie wirklich wie Bruce Lee leben möchten, geht es vielleicht weniger darum, die Kunst der Kampfkunst zu beherrschen, als vielmehr darum, die Kunst des Gleichgewichts in Ihrem Alltag zu beherrschen. Sehen Sie, wie viel Zeit in Ihrem Tag auf dem Bildschirm verbracht wird - die Antwort könnte Sie überraschen!
Trainingsprogramm
„Seit meiner Kindheit hatte ich diesen instinktiven Drang nach Expansion und Wachstum. Für mich ist die Funktion und Pflicht eines Qualitätsmenschen die aufrichtige und ehrliche Entwicklung des eigenen Potenzials “, so Bruce Lee sagte einmal .
Wenn Sie Ihr sportliches Potenzial entfalten möchten, wenden Sie sich an Bruce Lee Trainingsroutine ist ein großartiges Werkzeug. Obwohl Bruce Lee selbst keine Notizen machte, zum Glück für Bruce Lee-Fans überall, hielt seine Frau Linda Lee Cadwell den Überblick über zukünftige Generationen von Kampfsportliebhabern.
Bruce Lee war nicht derjenige, der sich an eine einzigartige Trainingsmethode hielt, wie sein charakteristischer Kampfkunststil namens Jeet Kune Do zeigt, der sich von einer Vielzahl anderer Kampfkunststile leiht, um einen direkten, fließenden Stil zu schaffen der Kampfkünste.
Seine Trainingsroutine und sein Kampfkunststil haben sich im Laufe seines Lebens weiterentwickelt.
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Wenn Sie die wahre Trainingserfahrung von Bruce Lee machen möchten, ist es vielleicht am besten, die Routinen zu üben, die Bruce Lee spät in seiner Karriere entwickelt hat, da es sich um die am weitesten entwickelten Trainingsroutinen handelt, die er praktiziert hat.
In den frühen 1970er Jahren begann Bruce Lee mit dem Cross-Training.
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Beim Cross-Training werden Techniken aus verschiedenen Trainingsstilen verwendet, um auf den Stärken und Schwächen jedes Stils aufzubauen und ein ganzheitliches Trainingsergebnis zu erzielen.
Bruce Lee nutzte Cross-Training, um Aerobic, Gewichtheben und Flexibilität zu kombinieren. Jeden Tag übte er ein gezieltes Training, um seine Kraft und Beweglichkeit zu maximieren.
Montags arbeitete er an seinem Kern und seinen Unterarmen. Am Dienstag konzentrierte sich Bruce Lee auf das Gewichtheben und seine Beine.
Er würde dies dann für den Rest der Woche abwechseln und zusätzlich Lauf- und Flexibilitätstraining hinzufügen.
Wenn Sie also wie Bruce Lee trainieren möchten, lautet das Schlüsselwort Abwechslung und Ausgewogenheit. So sehr Sie den Beintag auch nicht mögen mögen, der Schlüssel zu Bruce Lees Trainingsroutine (und seinem Tagesablauf im Allgemeinen) war eine umfassende Herangehensweise an die Dinge.