In den ersten Monaten (oder Wochen) des Jahres werden oft Tausende neuer Fitnessfanatiker geboren, die in die Fitnessstudios gehen, um hektisch ihre Weihnachtspfunde abzubauen.
Aber die Forschung legt nahe, dass ein flotter Spaziergang eine bessere Möglichkeit zum Abnehmen sein könnte als ein intensives Fitnessstudio.
Spazierengehen ist laut Fitnessexperten der perfekte Weg, um Gewicht zu verlierenBildnachweis: Getty - Mitwirkender
Und wenn Sie eine Stunde im Fitnessstudio verbringen, sollten Sie dies in Betracht ziehen.
Laut einer Reihe von Personal Trainern sind Workouts mit geringer Intensität – wie Gehen – äußerst effektiv, um diese unerwünschten Liebesgriffe zu verschieben.
Und Personal Trainer Megan Takacs stimmt zu, dass ein langsameres, weniger belastendes Cardio-Training Ihrem Körper gut tut.
Dies bedeutet im Grunde, dass ein Sonntagsspaziergang nach dem Mittagessen idealerweise der beste Weg sein könnte, um Kalorien zu verbrennen, ohne sich zu verletzen.
Hardcore-Trainingseinheiten können dem Körper langfristig schadenBildnachweis: Getty - Mitwirkender
Wenn Sie nur 30 Minuten in einem zügigen, aber nicht schnellen Tempo gehen, können Sie zwischen 100 und 300 Kalorien oder bis zu 600 Kalorien pro Stunde verbrennen.
Es wurde behauptet, dass Ihr Körper während der ersten 30 Minuten des Trainings Zucker verbrennt, der als Brennstoff gespeichert ist.
Auch das Gehen ist kostenlos und eine Aktivität, die Sie leicht in den Alltag integrieren können. Schnappen Sie sich also diese Turnschuhe und machen Sie sich auf den Weg.
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