DIE Fitnessstudios haben nach der Sperrung wieder geöffnet, aber wenn sie nicht Ihr Ding sind, verzweifeln Sie nicht; Dein Gesundheitskick kann mit Hilfe vieler Premium-Apps für zu Hause trotzdem möglich sein.
Vergessen Sie den teuren Personal Trainer, dies sind die besten Home-Workout-Apps, mit denen Sie sich bequem von Ihrem Wohnzimmer aus fit halten können.
Machen Sie sich zu Hause fit mit diesen tollen Trainings-AppsBildnachweis: Getty Images – Getty
Alles, was Sie brauchen, sind Leggings und ein Smartphone. Lassen Sie sich also nicht einschüchtern, wenn Sie neu in diesem Bereich sind. Dies sind die besten Workout-Apps für zu Hause, um zu Hause gesund zu bleiben.
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Mit Planung, Motivation, Training und Motivation haben sie alles, was Sie brauchen, um Ihren Körper in Bewegung zu bringen, sich besser zu fühlen und sogar ein paar Pfunde zu verlieren, wenn Sie möchten.
Die Apps sind im Google Play Store und im App Store erhältlich und bieten eine Reihe von Abonnements oder Optionen für jeden Trainingstyp.
Viele bieten eine kostenlose Testversion oder ein Einführungspaket an, also stellen Sie sicher, dass Sie nichts verpassen.
1. Shreddy
Shreddy's zu Hause Workouts sind super beliebtBildnachweis: Shreddy
Die Shreddy-App lässt Benutzer bei energiegeladenen Workouts, Echtzeit-Kursen und leckeren und gesunden Essensplänen ins Schwitzen kommen.
Das Shreddy Kit ermöglicht es den Kunden auch, ihr Spiel mit hochwertigem Fitnesszubehör und vegan zertifizierten Nahrungsergänzungsmitteln zu verbessern; und natürlich der Shreddy Club, eine freundliche Benutzergemeinschaft, die dir hilft, motiviert zu bleiben!
Alle SHREDDY Kit- und GET SHREDDY-Ernährungsprodukte sind erhältlich auf www.shreddy.com .
Die SHREDDY-App ist für 9,99 € pro Monat im App Store und Android Store erhältlich.
- Laden Sie Shreddy aus dem App Store und für Android herunter - Klicke hier
2. FIIT
Die Fiit-App ist bei Promis beliebt und wird mit Sicherheit auch Ihr Favorit sein.
Mit Workouts, die von Weltklasse-Trainern in einer Reihe von Bereichen wie Kraft, Cardio und sogar Yoga und Pilates geleitet werden, ist für jeden etwas dabei.
Fearne Cotton, Giovanna Fletcher und Binky Felstead sind alle Fans.
Sie können sich anmelden oder eine 14-tägige kostenlose Testversion nutzen, und dann gibt es eine Reihe von Jahres-, Quartals- und Monatsplänen mit Preisen ab 10 £ pro Monat.
- Fit herunterladen - Klicke hier
3. Zug
Berühmt geworden durch ihre ikonischen Fahrräder, bietet die Peleton App mehr als nur Radfahren.
Natürlich können Peloton- oder Fahrradbesitzer ihre beliebten Kurse als All-Access-Mitglied genießen, aber sie haben auch eine Peloton Digital-Mitgliedschaft, die nur 12,99 £ pro Monat kostet.
Benutzer können über zehn Trainingsarten genießen, darunter Kraft, Yoga, Radfahren, Outdoor-Laufen, Bootcamp und mehr.
Digital-Mitglieder können auch eine kostenlose 30-Tage-Testversion genießen.
- Peloton herunterladen - Klicke hier
4. Fitbit-Premium
Fitbit Premium wurde entwickelt, um in Verbindung mit ihren beliebten Fitness-Trackern zu funktionieren.
Mit erweiterten Einblicken, geführten Programmen, Schlaftools, Spielen und Herausforderungen, Workouts und mehr nutzt es Ihre personalisierten Einblicke, um Ihnen zu helfen, intelligentere Entscheidungen zu treffen.
Der Premium-Plan ist über eine monatliche und jährliche Mitgliedschaft erhältlich und kostet £ 7,99 pro Monat.
Sie bieten jedoch derzeit eine kostenlose 90-Tage-Testversion an, an der Sie nicht herumschnüffeln können.
Als ob das noch nicht genug wäre, ist Fitbit jetzt mit anderen Trainings-Apps kompatibel, einschließlich Fiit, und um zu feiern, haben sie ihre eigene Herausforderung gestartet.
- Fitbit-Premium herunterladen - Klicke hier
5. Nike+ Trainingsclub
Der Nike+ Training Club bietet über 190 Workouts mit Workouts, die von erstklassigen Nike Master Trainern geleitet werden, in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Yoga und Mobilität.
Die Sitzungen dauern zwischen 15 und 45 Minuten mit vier bis sechs Wochen Trainingsplänen und sollen Ihnen helfen, Ergebnisse zu sehen und zu spüren.
Die Premium-Mitgliedschaft kostet monatlich 13,49 €.
- Herunterladen Nike+ Training Club aus dem App Store und für Andriod - Klicke hier
6. Freeletics
50 Millionen vertrauen Freeletics und bietet Workouts, die auf dich zugeschnitten sind.
Egal, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder aktiv bleiben möchtest, die Coaches von Freeletics analysieren deine Fitness und Ziele für ein individuelles Erlebnis.
Die App hilft dir dabei, einen sechs bis zwölf Trainingsplan zu erstellen, der deinen persönlichen Zielen sowie deinem verfügbaren Platz und deiner Ausrüstung entspricht.
Es kostet 25,99 £ für kostenlose Monate, aber derzeit gibt es 30 Prozent Rabatt.
Es gibt auch Ernährungsunterstützung, die Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen.
- Herunterladen Freeletics - Klicke hier
6. Couch bis 5K
Die Couch to 5K App ist nicht speziell eine Personal Trainer- oder Workout-App, verdient aber eine besondere Erwähnung.
Es wurde entwickelt, um Anfänger zu ihren ersten vollen 5 km zu führen, und teilt Ihre Läufe über neun Wochen in überschaubare Teile auf (oder länger, Sie können in Ihrem eigenen Tempo gehen).
Es stehen fünf Trainer zur Auswahl, darunter der Sender und ehemalige Olympiateilnehmer Michael Johnson, die Komiker Sarah Millican und Sanjeev Kohli sowie die BBC-Moderatorin Jo Whiley.
Das Beste ist, es ist kostenlos.
- Herunterladen Couch zu 5k im App Store und für Andriod - Klicke hier
7. Jennifer
Jennis ist die Fitness-App der Olympiateilnehmerin Jessica Ennis-Hill für zu Hause mit Programmen und Plänen, die von Jess erstellt und gecoacht wurden.
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Die Programme umfassen HIIT, Kraft, Laufen, Erholung und mehr mit Sitzungen von fünf bis 29 Minuten.
Es stehen verschiedene Programme für sich ändernde Bedürfnisse und verschiedene Lebensphasen zur Verfügung, einschließlich Fitness, Zykluskartierung Schwangerschaft und Wochenbett.
Es ist für 14,99 £ pro Monat erhältlich und es gibt auch eine 14-tägige Testversion.
- Herunterladen Jennis im App Store und für Andriod - Klicke hier
8. Joe Wicks The Body Coach
Joe half der Öffentlichkeit, sich durch den ersten Lockdown fit zu haltenBildnachweis: Instagram
Joe hat uns alle während des ersten Lockdowns gecoacht, und seine Body Coach-App wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihre Reise zu einem „fitteren, gesünderen und glücklicheren Ich“ zu beginnen.
Mit wöchentlichen Live-Workouts, an denen alle Benutzer teilnehmen und von Joe geleitet werden können, maßgeschneiderten Mahlzeiten, die fachmännisch für alle Diäten angepasst wurden, und Echtzeit-Workouts oder jedem Fitnesslevel, das sich im Laufe Ihrer Reise ändert, soll es Ihnen helfen, an einem 90-Tage-Tag festzuhalten Ziel und darüber hinaus.
Das personalisierte App-Erlebnis kostet 14,99 £ pro Monat, 37,99 £ alle drei Monate, und derzeit gibt es 20 £ Rabatt auf ein Jahresabonnement, das 69,99 £ kostet, normalerweise jedoch 89,99 £ beträgt.
- Herunterladen Der Body Coach im App Store - Klicke hier
9. Gold
Auro bezeichnet sich selbst als die App für echte Menschen mit echten Trainern.
Es stehen 700 Klassen in 11 verschiedenen Kategorien zur Auswahl und jeden Monat kommen 50 weitere hinzu.
Es gibt auch eine Reihe von Trainingsplänen zur Auswahl, und sie werden sogar eine 14-tägige kostenlose Testversion einlegen; Danach sind es 59,99 £ für ein Jahr oder 11,99 £ pro Monat.
In diesem Jahr sind sie auch der offizielle Trainingspartner für den Winter Run und unterstützen Cancer Research UK, einen ersten seiner Art immersiven 10k audio-geführten virtuellen Lauf, und Sie können Holen Sie sich hier einen kostenlosen Trainingsplan .
- Melden Sie sich bei Auro . an - Klicke hier
10. TruConnect
Truconnect verspricht für jeden etwas, mit Workouts von HIIT über Yoga, Barre, Zirkeltraining, Boxen und mehr.
Zu einem Preis von nur 9,99 £ pro Monat können Benutzer auch exklusive Trainingsinhalte von Gemma Atkinson, Helen Flanagan, Jessica Wright und anderen erwarten.
Inhalte können über die TRUCONNECT App gestreamt werden, mit Hunderten von Workouts auf Ihrem Smartphone, Tablet oder TV, auch mit Zugriff auf über 45 E-Books, die für jeden die Möglichkeit bieten, Körper und Geist zu verbessern.
Truconnect by TV.FIT kann auf iOS oder Android heruntergeladen werden; 9,99 € im Monat.
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- Anmelden für Truconnect hier
11. TRX
TRX ist etwas anders, da Sie auch TRX Suspension Training Straps kaufen müssen, um in Verbindung mit der App zu funktionieren (obwohl es auch Optionen für das Körpergewicht gibt).
Preis bei 124,95 € von Amazon Sie sind vielleicht nicht die billigsten, aber sie werden Ihr Haus oder Ihren Garten mit Ihrem Körpergewicht in Ihr ganz persönliches Fitnessstudio verwandeln - und fairer kann man es nicht sagen.
Die einfach zu bedienende App bietet Hunderte von On-Demand-Kursen, die sich an Ihren eigenen Zeitplan anpassen lassen, sodass Sie unabhängig von Ihrem Niveau etwas finden, das zu Ihnen passt.
Derzeit sind Live-Klassen auf dem Desktop verfügbar, diese werden jedoch sehr bald in die App aufgenommen.
Es gibt sogar einen unglaublichen Training Matching-Service auf der TRX Training Club Platform, damit Sie einen bestimmten Trainer mit Ihren Zielen abstimmen können, was perfekt ist, wenn Sie sich ein wenig verloren fühlen.
Wenn Sie etwas anderes suchen, ist dies das Richtige.
Wie kann ich zu Hause trainieren?
Das Training zu Hause ist ganz einfach, einfach eine Leggings anziehen, eine App laden und los geht's.
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Viele Apps bieten Kurse, Bewegungen und Workouts an, für die Sie keine Ausrüstung benötigen, sodass sie für alle zugänglich sind.
Was soll ich zum Training anziehen?
Stellen Sie sicher, dass Sie etwas bequemes zum Training tragen, mit Leggings, einem lockeren Oberteil und einem Sport-BH können Sie nichts falsch machen.
Versuchen Sie, nichts Einschränkendes zu tragen, und machen Sie sich keine Sorgen um Turnschuhe.
Was ist das beste Fitnessgerät für mein Zuhause?
Wenn Sie nach Fitnessgeräten für zu Hause suchen, möchten Sie etwas Kleines, das leicht zu verstauen ist. es sei denn, Sie denken daran, in ein Fahrrad zu investieren.
Mit Handgewichten, Widerstandsbändern, Matten oder Kettlebells können Sie nichts falsch machen, da all diese für eine Reihe von Trainingseinheiten verwendet werden können.
Wo kann ich Heimtrainer kaufen?
Es gibt eine Reihe von Orten, an denen Sie Heimfitnessgeräte kaufen können, darunter Händler wie Decathlon, Sports Direct und Amazon.
Sie sind jedoch seit dem Lockdown beliebt und die Bestände sind niedrig, sodass Sie möglicherweise ein wenig Gewicht haben.
Wie lange sollte ein Heimtraining dauern?
Ein Heimtraining kann zwischen 15 Minuten und einer Stunde dauern, abhängig von Ihrem Fitnesslevel und dem, was Sie erreichen möchten.
Um sich zu bewegen und gesünder zu werden, sollten 20-30 Minuten Bewegung ausreichend sein.
Was sind die besten Home-Workouts?
Es hängt alles davon ab, welche Art von Übungen Sie machen möchten, ob Sie sich dehnen, einen HIIT-Kurs oder sogar Gewichte machen möchten.
Bei den genannten Apps gibt es eine große Auswahl.
Wo kann ich Fitnessgeräte mieten?
Es hängt davon ab, wo du wohnst, aber es gibt eine Reihe von Unternehmen, bei denen du Ausrüstung mieten kannst, einschließlich homegym.de , Hirefitness.de und mehr
Was sollte ich zum Reinigen von Fitnessgeräten verwenden?
Ein Desinfektionsspray und ein Mikrofasertuch sollten es tun; Stellen Sie sicher, dass Sie die gesamte Maschine oder Werkbank mit Ihrem Tuch abwischen und bei Bedarf wieder befeuchten.
Auf der Suche nach Ausrüstung für Ihr Training zu Hause sollten Sie sich die Sun Selects Health- und Fitness-Leitfäden ansehen.
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