Aufschlussreiche Infografik zeigt die Wirkung einer Dose Energy-Drinks für bis zu 12 Tage
Haben Sie sich jemals gefragt, was Energy Drinks wirklich mit Ihrem Körper machen?
Nun, ein Forscher einer Geschenkartikelfirma hat sein eigenes Experiment durchgeführt und eine praktische Infografik erstellt, die die störenden Auswirkungen des Trinkens von Koffein-Boostern wie Red Bull detailliert beschreibt.
Infografik zu den Auswirkungen von Red Bull auf den Körper
Inhaltsforscher Erwin Johnson von Personalisieren.de kartografische Veränderungen des Körpers, die durch die Getränke verursacht wurden, für die 24 Stunden nach dem Trinken und bis zu 12 Tage später.
Das hat er gefunden
Die ersten 10 Minuten
Das ist die Zeit, in der das Koffein in den Blutkreislauf gelangt, wodurch Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck steigen.
15-45 Minuten
Die Zeit, in der Ihr Koffeinspiegel seinen Höhepunkt erreicht, wodurch Sie sich wach fühlen und die Konzentration verbessern.
30-50 Minuten
Inzwischen wurde das gesamte Koffein absorbiert und Ihre Leber reagiert oft mit der Aufnahme von mehr Zucker.
Der Forscher hat kartiert, was eine Dose Energy-Drink machtBildnachweis: Alamy
1 Stunde
Dies ist der Zeitpunkt, an dem Sie wahrscheinlich den Zucker-Crash bekommen, wenn Ihr Blutzucker- und Koffeinspiegel sinkt und Sie sich möglicherweise müde fühlen.
5-6 Stunden
Ungefähr 5-6 Stunden nach der Einnahme hat Ihr Körper den Koffeingehalt in Ihrem Blutkreislauf um 50% reduziert.
12 Stunden
Ungefähr 12 Stunden nach Beendigung Ihres Energy-Drinks ist das Koffein bei den meisten Menschen aus dem Blutkreislauf verschwunden, aber es variiert je nach Alter und Aktivität.
Zwischen 12 und 24 Stunden
Wenn Sie regelmäßig Energy-Drinks getrunken haben, treten zwischen 12 und 24 Stunden Entzugserscheinungen auf und Sie können unter Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Verstopfung leiden.
7-12 Tage
Studien haben gezeigt, dass dies die Zeit ist, die der Körper braucht, um Ihre tägliche Koffeindosis zu tolerieren.
Das heißt, wenn Sie den Pegel gleich halten, werden Sie zu diesem Zeitpunkt wahrscheinlich keine Auswirkungen spüren.
Obwohl Energy Drinks Koffein enthalten, liegen sie innerhalb des empfohlenen Grenzwerts von 400 mg mit einer 250-ml-Dose mit 80 mg.
Ernährungswissenschaftlerin Ella Allred sagte dem Tagesstern : „Energy Drinks sind ein schlechter Weg, um Koffein zu bekommen. Viele Menschen trinken jeden Tag Energy-Drinks, um eine arbeitsreiche Woche zu überstehen.
„Aber wenn wir uns auf diese Getränke verlassen, bringen wir unseren Körper an seine Grenzen. Wir müssen immer noch richtig schlafen und essen, aber wenn wir es nicht rechtzeitig tun und unsere Bedürfnisse ignorieren, werden wir höchstwahrscheinlich später abstürzen.“
Gavin Partington, Generaldirektor der British Soft Drinks Association, sagte: Energy Drinks liefern einen Koffein- oder Glukose-basierten Energieschub und werden von Millionen weltweit genossen.
„Tatsächlich hat die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit in diesem Jahr die Sicherheit von Energy-Drinks und ihren Zutaten bekräftigt.
„Man darf nicht vergessen, dass eine 250-ml-Dose Energy-Drinks genauso viel Koffein enthält wie eine typische Tasse Kaffee.
Red Bull kann das Energieniveau erhöhen und enthält 80 mg KoffeinBildnachweis: Alamy
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