THE Victoria's Secret Models müssen vor ihren Shows in Topform sein, aber Perfektion hat ihren Preis.
Was ist also das VS-Diät- und Bewegungsprogramm und ist es für uns Normalsterbliche möglich? Das wissen wir...
Die Models von Victoria's Secret folgen in den Wochen vor einer großen Show einem strengen Diät- und TrainingsprogrammBildnachweis: Getty Images – Getty
Was ist die Victoria's Secret-Diät?
Die VS-Diät ist reich an guten Fetten und Proteinen, hat wenig Kohlenhydrate – und ist auf 1.300 Kalorien pro Tag beschränkt.
Den Modellen wird gesagt, dass sie zu jeder Mahlzeit mageres Hühnchen, Rindfleisch oder Fisch oder das Äquivalent in Eiern (etwa drei) essen sollen.
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Milchprodukte und Gluten sind verboten – ebenso wie Gemüse, das unter der Erde wächst und schwerer verdaulich ist.
Zucker, auch Obst, ist mit Ausnahme von Beeren nicht erlaubt, während Models pro Mahlzeit zwei Portionen Fett (Kokosöl, Avocado, Butter oder Olivenöl) zu sich nehmen müssen.
Zucker, Gluten, Milchprodukte oder Alkohol sind nicht erlaubtBildnachweis: Getty - Mitwirkender
Ein Esslöffel Öl oder Butter zählt ebenso wie ein Drittel einer Avocado als eine Portion.
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Eine kohlenhydratarme Ernährung bringt den Körper in einen Zustand der Ketose, in dem er Fett zur Energiegewinnung verbrennt.
Sie können gelegentlich 1/2 Tasse Linsen oder Kichererbsen oder etwas braunen Reis, Süßkartoffeln oder Quinoa haben.
Die Engel trainieren morgens als erstes auf nüchternen Magen, abgesehen von Wasser und Kaffee, und trinken danach einen Proteinshake.
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Ihre letzte Mahlzeit des Tages ist um 18 Uhr und es ist absolut kein Alkohol erlaubt.
Während die Engel ihren Protein- und Fettkonsum steigernBildnachweis: Getty Images – Getty
Die Models müssen zwischen sieben und neun Stunden pro Nacht schlafen und zwischen zwei und vier Liter Wasser trinken.
Dr. Charles Passler, der Bella Hadid, Adriana Lima und Amber Valletta geholfen hat, in Form zu kommen – um nur einige zu nennen – befürwortet auch ein stressfreies Leben zur Gewichtsreduktion (was für viele von uns schwer sein könnte!)
Adriana Lima sagte dem Telegraph zuvor, dass sie vor der Show neun Tage lang auf eine flüssige Diät umgestellt habe – und zwölf Stunden lang komplett aufgehört habe, Wasser zu trinken, bevor sie auf den Laufsteg ging.
Es ist eine extreme Diät, also versuchen Sie es bitte nicht, ohne vorher mit einem Arzt zu sprechen.
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Welche Workouts machen die Victoria's Secret Models?
In einem früheren Interview sagte Adriana Lima: „Du trainierst als Athletin. Ihr ganzer Verstand, all Ihr Alles fließt darin ein.'
Im Vorfeld der Show trainieren die Models bis zu sechs Mal pro Woche für mindestens eine Stunde.
Die meisten von ihnen stellen einen Trainer ein, aber wenn das etwas außerhalb Ihrer Preisspanne liegt, können Sie stattdessen einen dieser Kurse ausprobieren.
Josephine Skriver macht Gewichtheben, um fit zu bleiben, mit Cardio-Sitzungen zweimal pro WocheBildnachweis: Getty Images – Getty
Im Gespräch mit Byrdie , Stella Maxwell gab bekannt, dass sie ein Fan von Ashtanga Yoga ist.
Während Josephine Skriver gerne Gewichtheben mag, mischt sie es zweimal pro Woche mit Cardio-Sitzungen.
Kelly Gale sagte der Veröffentlichung unterdessen, dass sie Pilates, Boxen, Springen und Krafttraining mag – sowie Power Walking 12-18 Meilen pro Tag.
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Adriana mag Springen, Boxen und Gewichtheben.
Die Mädchen sollen auch Fans von Reformer Pilates- und Ballet Barre-Kursen sein, bekommen aber einmal pro Woche eine Ganzkörpermassage (womit wir auf jeden Fall mit an Bord kommen könnten).
Weitere Inspo finden Sie auf der Instagram-Seite für Ernährung und Training von Josephine und Jas Tookes @joja .
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